Ni ngumu sana kwa mtu kuingiza habari, kuizalisha tena, ikiwa ana umakini mdogo. Hawezi kuzingatia mawazo yake juu ya chochote.
Hii ni kawaida kwa watoto wa shule ya msingi. Kwa watu wazima, hii mara nyingi hufanyika ikiwa kuna uchovu, baada ya kazi ndefu na ya kupendeza, au ugonjwa.
Ikiwa mtu anajishughulisha na shida, basi huiangalia kabisa na kwa hivyo huwa hajali vitu vingine vinavyotokea karibu naye.
Lakini mara nyingi mgonjwa, akijaribu kukusanya mawazo yake, hufanya iwe mbaya zaidi. Yeye huchoka haraka na hayuko mbali na uchovu. Mfano mzuri wa hii ni wanafunzi kabla ya mitihani. Usiku kucha wanakanyaga tikiti mpaka waelewe kuwa haina maana kusoma zaidi, kwani kwa ujumla haiwezekani kuzingatia nyenzo zinazojifunza.
Umakini wa muda mrefu unapaswa kugunduliwa haraka iwezekanavyo. Hii itasaidia mazungumzo rahisi na mtaalam au kwa njia ya vipimo anuwai. Ni muhimu sana kuweza kutofautisha kati ya mawazo ya kawaida ya kutokuwepo na ugonjwa wa akili.
Kuna mtihani maalum ambao hufanywa wakati umakini mdogo wa umakini unapogunduliwa. Huu ndio mtihani wa Bourdon. Pia inaitwa mtihani wa ushahidi. Inaweza kutumika kwa watu wazima na watoto. Kwa usahihi mtu anayeshughulikia kazi katika mtihani, umakini wake ni bora.
Lishe bora, mapumziko, matembezi kwa maumbile, aromatherapy itasaidia kupambana na umakini duni. Kutafakari na mazoezi mengine kadhaa maalum husaidia sana kukuza umakini.
