Mawazo ya mwanadamu yana mitazamo na imani zinazoathiri tabia yake, afya, mhemko. Mawazo huunda picha ya ulimwengu na kwa kweli huunda ukweli wetu wa kibinafsi. Ikiwa hauridhiki na hali ya sasa ya mambo, kufikiria kunaweza kurekebisha, lakini hii inahitaji uvumilivu na uvumilivu.
Ushawishi wa maneno juu ya maisha
Hisia na kumbukumbu zingine zinahusishwa na maneno. Kwa mfano, neno "shida", ambalo linaashiria shida ngumu, zisizoweza kushindwa, mara nyingi tunaashiria hata shida ndogo. Badilisha "shida" na "hali" na suluhisho litaonekana kuwa rahisi.
Jaribu kuondoa kutoka kwa msamiati wako maneno "hayawezi", "hayatafanya kazi", "haiwezekani". Mara nyingi tunachukua tabia ya kuyasema kutoka kwa jamaa na wale watu ambao tunawasiliana nao mara nyingi. Fuatilia hotuba yako, jenga sentensi ili kusiwe na kutokuwa na tumaini ndani yao.
Matokeo mazuri ya kufikiria:
- Kujiamini kunakua.
- Watu wazuri na hali nzuri wanavutiwa.
- Mtu mwenye nia nzuri ana nafasi zaidi ya kupata suluhisho sahihi la shida, haogopi bure.
- Kufikiria vyema hakusaidia tu kuepuka mafadhaiko. Mawazo hubadilisha muundo wa maji. Na mwili wetu una kiasi kikubwa cha dutu hii. Kwa hivyo, mawazo mazuri yatasaidia seli kufanya kazi vizuri na kuwa na afya.
- Kuna maelewano na wewe mwenyewe.
- Kulenga siku za usoni zenye furaha, sio kukaa kwenye zamani mbaya.
Jinsi ya kujifunza kufikiria vyema
Kuendeleza tabia ya kufikiria vyema, weka bangili na uishi siku 21 bila kulalamika au kuonyesha kutoridhika. Ikiwa wakati fulani utavunja na kutoa uhuru kwa uzembe, anza tena hesabu ya siku 21. Unapofanikiwa kushikilia kwa kipindi hiki, utakuwa mtu tofauti.
Kwa suluhisho la shida, tengeneza wazi hali ya sasa, ni bora kuandika maneno kwenye karatasi.
Hoja mbali na mhemko.
Chukua jukumu kwa kile kinachotokea. Ikiwa wewe mwenyewe uliweza kuunda hali hiyo, basi wewe mwenyewe unaweza kuitatua.
Jiulize:
- hali hii ngumu ni nzuri nini;
- jinsi inaweza kutumika kwa faida yako mwenyewe;
- ni uzoefu gani unaweza kujifunza kutoka kwa hali hiyo;
- nini kifanyike kuisuluhisha;
- nini kitatokea ikiwa kile unachoogopa kitatokea?
Swali la mwisho unahitaji kujiuliza ikiwa hofu inakuzuia kuamua juu ya jambo fulani. Pia jiulize nini kitatokea ikiwa hutafanya hivyo.
Fikiria juu ya kile unaweza kufanya ili kutatua shida, fikiria chaguzi tofauti.
Kufikiria vyema kutakusaidia kuchagua njia bora zaidi ukiwa umetulia.
