Hysteria ni udhihirisho mbaya wa mhemko wa kibinadamu kwa wengine. Katika hysterics, hatudhibiti athari zetu, tabia, tunaweza kulia bila kukoma, kucheka, kumtukana mtu. Kawaida watu wanavutiwa na swali la jinsi ya kuzuia kukasirika. Lakini ikiwa wewe ni wa asili kubwa na unataka kujua jinsi ya kujileta katika hali hii, soma ushauri wetu mbaya, na kwa hysterics hautakuwa sawa.
Maagizo
Hatua ya 1
Onyesha hisia zako iwezekanavyo. Usijizuie chini chini ya hali yoyote. Ikiwa unataka kufikia nguvu kubwa ya shauku, piga kelele, gonga miguu yako, ucheke, ucheke, ugomvi. Onyesha ulimwengu wote haswa kile unachohisi na kwa nguvu gani unayoiona. Kadiri unavyoonyesha hisia, hata bila kuzipata mwanzoni, ndivyo watakavyokukamata zaidi.
Hatua ya 2
Tumia mawazo yako kwa kiwango cha juu. Ikiwa unafikiria kuwa shida ni ndogo sana, toa maelezo na athari mbaya za shida. Kumbuka hadithi ya hadithi juu ya bibi ambaye, baada ya kuacha moto, akaangua kilio. Wakati babu yake alipomuuliza kwa nini analia, alisema: “Ikiwa tunakuwa na watoto, tutakuwa na mjukuu, lakini ikiwa tunaye mjukuu, angeweza kucheza jikoni. Na ikiwa nilicheza jikoni, ningeweza kumshika moto na kumteketeza. Huu ni mfano mzuri wa jinsi ya kujileta vizuri kwenye msisimko.
Hatua ya 3
Usijaribu kupotoshwa na shida. Mfikirie kila wakati, ruka kipindi chako cha Runinga unachokipenda, usikubali kwenda kununua na rafiki yako au kwenda kwenye sherehe ya bia na marafiki. Kaa nyumbani, fikiria, fikiria juu ya shida. Jisikie huruma, zingatia ni mabaya gani yameanguka kwenye kichwa chako duni.
Hatua ya 4
Usijali kuhusu matokeo. Je! Unataka kulipiza kisasi? Kutumikia moto. Je! Unataka kuharibu kila kitu karibu? Mbele! Kwa hivyo, ni nini basi unaweza kufungwa kwa uhuni, kufukuzwa kazini au nyumbani? Kwa nini unahitaji hesabu ya kiasi katika mambo ya mizozo? Fikiria tu jinsi njia ya kulipiza kisasi itakuwa tamu.
Hatua ya 5
Katakata bega. Kwa hivyo ni nini ikiwa, kwa kweli, kila kitu inaweza kuwa sio jinsi inavyoonekana katika hali ya mafadhaiko ya kihemko. Usichukue muda wa kufikiria, kushikilia pumzi yako, au hesabu hadi kumi kabla ya kusema kile unachofikiria. Thibitisha kwa kila mtu kwamba unajua jinsi ya kusimama mwenyewe. Kisha utagundua ikiwa kulikuwa na sababu ya mhemko.
