Wanasaikolojia wanaona kuahirisha kuwa shida ya kweli ya karne, ugonjwa wa wakati wetu, ingawa imekuwa ikijulikana katika historia ya wanadamu. Jambo hili linaweza kuchangia ukuaji wa unyogovu na hisia za hatia, mtu anaweza kupoteza imani ndani yake.
Kuchelewesha ni nini
Kuchelewesha ni hali ya mtu anayepuuza majukumu muhimu na majukumu ya kazi, akisumbuliwa na burudani au shida za sekondari. Mwanafalsafa wa kale wa Uigiriki Geosides aliandika juu ya kuahirishwa mara kwa mara kwa vitu "kwenye kichomaji nyuma", lakini ilikuwa katika karne ya 21 ambapo ucheleweshaji ulifikia kiwango kipya, shukrani kwa ukuzaji wa mitandao ya kijamii, kuibuka kwa michezo mingi na usumbufu mwingine.
Kwa sababu ya ucheleweshaji, mtu hutumia wakati mwingi kufikiria kwa upuuzi, na hufanya biashara kwa haraka, kukiuka muda. Wanasaikolojia wanaamini kuwa sababu za "ugonjwa wa wakati wetu" ni mafadhaiko, ukosefu wa kujiamini na kupenda kazi, na kuvunjika. Kulingana na matoleo mengine, ucheleweshaji unaweza kuwa dalili ya kuongezeka kwa wasiwasi wa mtu au aina fulani ya maandamano dhidi ya majukumu yaliyowekwa na uongozi au jamii.
Njia za kupambana na ucheleweshaji
Wanasaikolojia wameanzisha njia nyingi za kupambana na ucheleweshaji. Moja ya teknolojia bora zaidi ni Eisenhower Matrix, ambayo hukuruhusu kujipanga na kuainisha majukumu kwa umuhimu na uharaka.
Je! Ninatumiaje tumbo? Chukua kipande cha karatasi na ugawanye katika sehemu 4 sawa. Kushoto kwa mhimili wima, utakuwa na majukumu muhimu, kulia, madogo. Juu ya mhimili usawa - mambo ya haraka, chini - sio ya haraka.
Katika sehemu ya "Muhimu na ya haraka", andika kesi hizo, ukipuuza ambayo itasababisha athari mbaya katika siku za usoni (utoaji wa ripoti, simu muhimu kwa mteja, ziara ya daktari, n.k.). Jaza sehemu "Muhimu na sio ya haraka" na shida halisi ambazo zinaweza kuwa za haraka katika siku za usoni (maandalizi ya onyesho, masomo ya Kiingereza, safari ya kupumzika).
Ndogo, lakini mambo ya dharura ni, mara nyingi, majukumu ambayo adabu inahitaji kutimiza (salamu za siku ya kuzaliwa, tembelea kutembelea). Mambo madogo na yasiyo ya dharura ndio jamii isiyo na maana na inayotumia muda (kutazama Runinga, kutazama mtandao bila malengo).
Ili Matrix ya Eisenhower ianze kufanya kazi, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa maswala muhimu, lakini sio ya haraka, basi sehemu ya "Muhimu na Haraka" itakuwa karibu kila wakati kuwa huru.
Profesa George Perry wa Stanford amegundua jinsi ya "kudanganya" kuahirisha. Ili kufanya hivyo, juu ya orodha, unahitaji kuweka kesi hizo ambazo zinaonekana kuwa za haraka tu, chini - muhimu sana katika kupunguza umuhimu. Mcheleweshaji huwa anafanya kile kilicho katika nusu ya pili ya orodha hapo kwanza, kwa hivyo atafanya vitu vyote muhimu.
