Hisia za hatia zinaweza kudhoofisha maisha ya mtu yeyote na kusababisha unyogovu mkali. Jinsi ya kuondoa hisia za hatia? Kuna sababu mbili za hisia za hatia, na kwa hivyo njia mbili nzuri za kuiondoa.
Maagizo
Hatua ya 1
Sababu ya kwanza husababisha hisia za hatia juu ya zamani - hamu isiyo na sababu ya kurudi na kuibadilisha. Mfano wa kawaida kutoka kwa saikolojia ya vitendo ni hisia ya hatia kwa malezi mabaya ya mtoto. Wazazi wana hamu ya kuondoa sababu ambazo zilizuia, kwa maoni yao, kumlea mtoto vizuri, kumpa wakati wa kutosha na umakini, na kumpa utoto wenye furaha.
Hatua ya 2
Ikiwa unataka kuondoa hisia ya hatia kwa matendo yako ya zamani, jibu swali ikiwa inawezekana kutimiza hamu yako ya kurudi zamani na kuibadilisha. Mtu mwenye akili timamu atafikia hitimisho kuwa haiwezekani na sio ya kawaida.
Hatua ya 3
Hatua ya pili ni kujaribu kuchambua hali, sababu na hafla za zamani na kujibu swali, je! Zinaweza kuwa tofauti? Ukijibu ndio kwa swali hili, maoni yako juu ya ulimwengu ni rahisi sana. Zamani zinategemea mambo mengi ambayo hayategemei mtu fulani. Mwishowe, utafikia hitimisho kwamba tabia yako ni kwa sababu ya sababu nyingi na haingeweza kuwa vinginevyo, kwa hivyo, huna chochote cha kujisikia kuwa na hatia juu ya, katika hali hizo hakuwa na safu nyingine ya tabia.
Hatua ya 4
Sababu ya pili inasababisha kuibuka kwa hali ya hatia kwa hafla na matendo kwa sasa. Wanasaikolojia wanachukulia hisia hii ya hatia kuwa upande wa megalomania: kujitahidi kwa ukamilifu, unatafuta kila wakati kasoro ndani yako na matendo yako na kujisikia hatia kwa kutokamilika kwako.
Hatua ya 5
Acha kujitahidi kuwa bora na ujipe haki ya kufanya makosa wakati mwingine - hisia ya hatia itapita.
