Kama wanasaikolojia wanasema, hatia sio kila wakati huwa na sababu halisi. Walakini, aina hii ya mhemko inaweza kujenga, ikitoa athari kubwa ya mkazo kwa psyche ya mwanadamu. Kwa hivyo, hisia ya hatia lazima ijifunzwe kushinda kwa wakati, kuwa na ujasiri zaidi na nguvu.
Hatia hutoka wapi?
Baada ya kifo cha wapendwa, wengi hawapati tu unyogovu unaoeleweka na huzuni. Mara nyingi, watu hushindwa tu na huzuni na unyogovu, na vile vile hisia ya kukosa nguvu kutokana na kukosa uwezo wa kubadilisha hali ya hafla na kumrudisha marehemu. Wengi huwa na kuchoka na hata kuzungumza na wafu, wakiendelea na mazungumzo ambayo hayajakamilika.
Katika visa vingine, watu wanaweza kuteseka kutokana na hisia za hatia kwa marehemu. Ili kushinda hii, kwanza kabisa, unahitaji kujaribu kuelewa jinsi uzoefu kama huo unaweza kusababishwa, na jinsi ilivyo kweli kubadilisha hali ya sasa.
Jinsi ya kukabiliana na hisia hizi
Ikiwa mtu anahusika moja kwa moja na kifo cha marehemu, kwa mfano, kama matokeo ya ajali, hali inaweza kuwa mbaya zaidi. Walakini, unaweza kupata njia kutoka kwa hali hii. Kwa mfano, ikiwa dereva ambaye amekimbia kwa mtu anayetembea kwa miguu, baada ya muda mrefu baada ya tukio baya, sio tu anaendelea kujuta, lakini pia anaugua utambuzi wa hatia yake mwenyewe, inahitajika kuweka nguvu hii katika amani kituo”, kwa mfano, kusaidia jamaa za marehemu kimaadili na kifedha. Ikiwa jamaa za marehemu wanakataa kabisa kuwasiliana, unaweza kujaribu kuchukua hatua kwa msaada wa waamuzi, ukiwasiliana na marafiki wako na marafiki. Kama suluhisho la mwisho, unaweza kufanya kitu wakati unadumisha kutokujulikana ili kujaribu kusonga mzigo mzito kutoka kwa roho yako.
Waumini wanaweza kugeukia kanisa - kukiri, sala na kufunga sio tu inaweza kurejesha amani ya akili, lakini kutafuta njia ya kutoka kwa hali hii. Wakati mwingine ni ya kutosha tu kuwasiliana na mchungaji, bila kujali kukiri gani mtu ni wa.
Ikiwa huwezi kukabiliana na hisia ya hatia peke yako, na huzuni na unyogovu huongezeka tu kwa wakati, licha ya hatua zote zilizochukuliwa, unapaswa kufikiria juu ya msaada wa wanasaikolojia waliohitimu. Labda, mara tu mtu atakaposema, akielezea hofu yake na kiini cha uzoefu wake, kutakuwa na fursa ya kuangalia hali ya sasa kutoka kwa pembe tofauti. Inawezekana kwamba kama matokeo ya mazungumzo ya siri, njia mpya za kutatua shida zinaweza kugunduliwa, haswa, vitendo vyovyote ambavyo vinaweza kulipia hisia za uzito katika roho na hisia za hatia kwa marehemu.
Vitendo ambavyo vinaweza kupunguza hisia za hatia kwa marehemu
Walakini, wakati mwingine watu wenyewe hawawezi kuelezea ni nini kilisababisha hisia ya hatia mbele ya marehemu. Kwanza, ni muhimu kukubali kile kilichotokea kama ukweli - hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa, mtu huyo hawezi kurudishwa, haijalishi mtu anataka kiasi gani. Na pili, unaweza na unapaswa kubadilisha mtazamo wako kwa kile kilichotokea. Kulingana na imani ya zamani ya Urusi, mtu hawezi kulia sana wakati wa kumkumbuka aliyekufa - vinginevyo atakuwa, kuiweka kwa upole, wasiwasi katika ulimwengu mwingine.
Kumkumbuka mtu ambaye hayupo tena, ni bora kufikiria juu ya matakwa yake, na kwa uwezo wako wote kujaribu kuitekeleza. Kwa mfano, kufikiria juu ya wazazi waliokufa wakiwa na hisia ya hatia, ni muhimu kujaribu kuelewa ni nini kinachoweza kuwafurahisha - ndoa ya binti, kuingia kwa mwana chuo kikuu, au kuzaliwa kwa wajukuu? Au labda katika miaka ya hivi karibuni walizungumza sana juu ya vitu rahisi kama vile kutengeneza au kupanga bustani nzuri ya maua chini ya madirisha ya nyumba? Baada ya yote, sio ngumu sana kujaribu kufanya kile wangependa sana wakati wa maisha yao. Na mtu mwenye hatia anaweza kupunguza hali yake kwa kuzingatia kufikia hii au aina hiyo ya lengo.
