Wanasaikolojia wana hakika kuwa katika hali ambapo kashfa haiwezi kuepukwa, ni muhimu kuzingatia sheria kadhaa ambazo zinaweza kukufundisha jinsi ya kuapa kwa usahihi.
Sheria kuu za kashfa
Kwa bahati mbaya, maisha ya kisasa hayatenga kashfa. Mawasiliano na wengine mara nyingi hukulazimisha kuweza kusimama mwenyewe. Hakika, kila mtu katika maisha yake alifikiria juu ya jinsi ya kutovuka mipaka ambayo mtu huacha kuwa kiumbe wa kijamii na kugeuka kuwa mnyama mbaya. Kwa hivyo, shida ya jinsi ya kuapa kwa usahihi ni ya haraka sana.
Kwanza kabisa, unahitaji kujifunza jinsi ya kujidhibiti. Kumbuka kuwa kashfa yoyote ya vurugu, mapema au baadaye, inaweza kusababisha wakati baada ya hapo itakuwa ngumu kwako kuelekeza matendo yako. Kwa hivyo, unahitaji kujifunza kujidhibiti na kukatisha kashfa kwa wakati. Kwa ufanisi zaidi, hali yoyote itatatuliwa tu wakati tamaa zinapungua, na hisia hasi hazionekani.
Jifunze kutokuweka kinyongo. Kukusanya kama mzigo mzito, mapema au baadaye watasababisha kashfa kubwa. Athari zaidi inaweza kupatikana kwa kujadili shida mara tu baada ya kutokea katika hali ya utulivu.
Daima jaribu kuchagua wakati na mahali pazuri kwa onyesho lako. Hii ni ya umuhimu fulani kwa sababu vinginevyo, matokeo unayotaka hayatapatikana. Kwa mfano, mume ambaye amechelewa kazini hatasikia ombi lako la msaada, hata iwe ni ya kusadikisha vipi.
Maneno sahihi
Ni muhimu pia kutumia maneno na vishazi sahihi katika kutatua suala lolote. Jaribu kuchagua maneno na sentensi za kibinafsi kwa uangalifu. Lengo lako katika kutokubaliana yoyote inapaswa kuwa uwezo wa kuhakikisha kuwa hafla zaidi hufanyika kwa mwelekeo unaotaka. Kwa hivyo, inafaa kuzingatia kuwa kumtukana mtu kutasababisha matokeo mengine, kwa sababu mtu aliyekosewa atafanya kila kitu licha ya wewe.
Tuliza usemi wako. Haupaswi kudhibitisha kesi yako na epuka kutumia misemo inayosababisha kashfa katika mazungumzo. Kwa mfano, mara nyingi misemo kama "haina maana kuzungumza nawe", "wewe ni mtu wa kujisifu sana" au "wewe sio mzuri kwa chochote" husababisha kashfa. Jaribu kutohama kutoka kwa mada kuu ya mazungumzo, haifai kukumbuka malalamiko ya zamani. Vinginevyo, kila kitu kitaingiliana na, kwa sababu hiyo, mazungumzo hayatasababisha kitu chochote kizuri.
Kamwe usitaje watu wa tatu wakati wa hoja. Jamaa na marafiki hawapaswi kuwa mada ya ufafanuzi wa uhusiano. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba utafanya amani, na jamaa wanaohusika hawataweza kukusamehe kwa hii kwa muda mrefu.
