Ujana ni moja wapo ya vipindi nzuri sana maishani mwa mtu yeyote. Jinsi unataka kuweka takwimu ndogo na muonekano mzuri kwa miaka ijayo. Kujiweka katika hali nzuri inategemea mambo mengi, kutoka lishe bora hadi maelewano katika roho.
Katika umri wa ibada ya ujana na urembo, mtu anataka kuhifadhi ujana na ubaridi kwa muda mrefu. Kuna mapishi mengi ya urembo, kuanzia vipodozi hadi upasuaji wa plastiki. Walakini, inapaswa kusemwa kuwa muonekano wetu hautegemei tu data ya nje, bali pia na hali ya afya na roho. Ili kudumisha muonekano wa kupendeza, sheria zingine lazima zifuatwe.
Dhiki kidogo
Seli za neva hazijarejeshwa, na ujana na uzuri huondoka na mvutano wa neva. Mikunjo ya mapema na nywele za kijivu huonekana. Uraibu wa kuvuta sigara, pombe na vichocheo pia huchangia vibaya.
Utaratibu sahihi wa kila siku
Kulala kiafya, lishe bora, mazoezi ya wastani ya mwili - hii yote hukuruhusu kuweka roho yako yenye nguvu na mwili wako mwembamba.
Maelewano katika nafsi
Epuka kelele ya habari isiyo ya lazima. Tumia muda zaidi katika maumbile, kusoma. Jaribu kufanya vitu ambavyo vinakuletea furaha na amani ya akili.
Biblia inasema "kuwa kama watoto", i.e. ni wito wa usafi wa kiroho. Jaribu kufikiria kidogo juu ya mabaya, jisikie hasira, wivu na chuki kwa watu wengine. Hii ni chanzo cha ujana, na pia njia ya uhakika ya afya na maisha marefu.
