Wakati mwingine ulimwengu wote unakuwa sio mzuri, unateswa na kukosa usingizi au furaha, hakuna kitu kinachoweza kukufanya utabasamu, wakati mwingine hutaki hata kuishi. Hali hii ni rahisi sana kuelezea, inaitwa unyogovu. Kuna njia nyingi za kukabiliana nayo, zaidi au chini ya ufanisi na muhimu.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia mojawapo ya nje ya unyogovu ni kula pipi. Jinunulie bar yako ya chokoleti uipendayo, keki laini laini au sanduku la pipi, tengeneza chai kali na, ukikaa vizuri mbele ya TV au na jarida, kula yote. Walakini, usichukuliwe sana, kwani sukari kubwa inaweza kusababisha kuoza kwa meno, unene na shida zingine ambazo zinaweza kukurejeshea hali yako ya asili.
Hatua ya 2
Kunywa pombe ni njia ya kawaida, lakini haina athari kidogo kuliko kula pipi. Ni vizuri ukinunua chupa ya divai nzuri nyekundu na kunywa na kampuni nzuri. Kiwango kidogo cha pombe kitakuruhusu kupumzika, na mawasiliano mazuri yatakusaidia kusahau shida.
Hatua ya 3
Ununuzi ni suluhisho bora kwa blues yoyote kwa nusu nzuri ya ubinadamu. Wakati huo huo, safari za ununuzi hazina mashtaka kabisa. Sio lazima hata kuwa na pesa nyingi, unaweza kujaribu tu kwenye rundo la vitu nzuri, nunua trinkets anuwai, nunua kitu kwa nyumba yako.
Hatua ya 4
Uvuvi, uwindaji, na kuokota uyoga ni chaguzi zaidi za kushughulikia unyogovu kwa wanaume, lakini inaweza kufanya kazi kwa wanawake wengine pia. Pamoja na kampuni nzuri katika hewa safi, ni rahisi sana kuvurugwa kutoka kwa mawazo mabaya na kuwa na wakati mzuri. Jambo muhimu zaidi, usisahau kuhusu usalama.
Hatua ya 5
Njia bora na ya kufurahisha ya kuondoa unyogovu ni ngono. Wakati wa mshindo, mwili wa mwanadamu hutoa homoni za furaha. Panga mwenzi wako wa roho chakula cha jioni cha kimapenzi na mwendelezo, wasiwasi huu wa kupendeza na kazi za nyumbani pia zitakuruhusu kutoroka kutoka kwa mawazo ya kusikitisha.
Hatua ya 6
Njia zisizo za kawaida lakini zenye ufanisi sawa za kushughulikia mhemko mbaya ni mazoezi ya nguvu, yoga na kutafakari, kazi za mikono, na chaguzi zingine. Jambo kuu ni kuchagua shughuli kwako mwenyewe ambayo itakupa raha na kukusaidia kusahau huzuni.
