Scott Pack, mtaalamu wa magonjwa ya akili wa Amerika, anaelezea katika kitabu chake "Tafakari Mbalimbali" kipindi cha mwanafunzi wa maisha yake, alipohudhuria kikundi cha tiba. Wakati huo alikuwa katika hali ya kushuka moyo sana na akapata njia ya kutupa hisia zake na kujiondoa kutoka kwa nguvu hasi.
Carl Gustave Jung anasema kuwa tabia ya neva na tabia ya watu wenye afya ni ngumu sana kutofautisha. Haishangazi kuna msemo "Sote ni farasi mdogo." Ukweli ni kwamba neurosis hutokea kulingana na nguvu ya psyche ya binadamu na nguvu ya ushawishi wa sababu za kuchochea. Hatujui kamwe nini kitakuwa majani ambayo huvunja mgongo wa ngamia. Walakini, ugonjwa wa neva unaweza kwenda katika moja ya awamu tatu - kuzorota kwa hali hiyo na wakati mwingine matokeo yasiyoweza kurekebishwa; uponyaji na kurudi kwenye maisha ya kawaida yenye afya; ubunifu wa juu. Kwa hivyo, ikiwa tutamchukua muumbaji yoyote mzito, basi tutapata ndani yake kundi zima la shida ya akili, nguvu ambayo yeye hutafsiri kuwa ubunifu.
Na hii ni moja wapo ya njia muhimu na zenye nguvu za kuondoa shida ya akili - ubunifu. Maandishi ya kuandika inaweza kuwa chaguo la ubunifu. Unaweka mateso yaliyokusanywa, maswala ambayo hayajasuluhishwa, kwenye karatasi. Kwa maana, hii ni wastani wa macho, kwani kwa wakati huu unapata mateso maalum. Ni kana kwamba unafungua jipu kwenye mwili wako na kichwani. Lakini hatua hii hukuruhusu kujiondoa kuwasha kusanyiko.
Chukua karatasi au kompyuta ndogo, kompyuta kibao - haijalishi. Na andika mistari michache. Eleza chochote kinachokukasirisha. Orodhesha tu hatua kwa hatua ni nini kinachokuhangaisha kwa wakati huu, hukukasirisha, hukukasirisha. Unapoweka mambo ya kukasirisha kwenye karatasi, itakuwa rahisi kwako - kwani utawataja mashetani wako kwa majina yao, ambayo yanakuzuia kuishi kwa amani. Na katika uchawi, yule anayejua jina la pepo anaweza kudhibiti. Kisha pumzika na uorodheshe chochote kinachokupa furaha, raha, au kinachoweza kuleta raha. Kwa kusema, wote watakuwa malaika wako. Hata mazoezi kama haya rahisi yanaweza kuleta faraja.
Ikiwa unahisi kuwa andiko linakutuliza na kukupa utulivu unaofaa, unaweza kuendelea na matibabu na maandishi hayo. Unaweza kusema moja kwa moja kwenye karatasi mateso yako, shida, orodhesha shida za maisha. Au unaweza kubadili fantasy na uandike hadithi au mchoro. Unaweza kwenda kutembea na kurekodi kile unachokiona, hata kama sio nje ya hafla ya kawaida, lakini maelezo tu ya asili au tabia ya watu. Jaribu kuweka kwenye hafla ya zamani kutoka kwa zamani au fantasy juu ya siku zijazo. Kilicho muhimu sio aina gani au mtindo utaandika, muhimu ni ukweli kwamba utaifanya - tafsiri maoni yako kuwa maandishi.
Jaribu sasa na utaona kuwa inakuwa rahisi kwako.
