Kupoteza mpendwa ni huzuni kubwa na shida. Tumaini kwamba kifo ni juu ya wengine ni ya uwongo. Jambo baya lilitokea - kaka yangu alikufa. Na unajiuliza kila wakati jinsi ya kuishi.
Hisia na hisia
Kifo cha mpendwa ni moja wapo ya shida kubwa ya kisaikolojia. Wakati kaka akifa - mawazo yote, mhemko ni juu yake tu. Kikundi cha maswali kichwani mwangu: kwa nini yeye ni kweli? Kwa nini? Inaweza kuokolewa? Ni nani mwenye hatia? Jinsi ya kuishi? Karibu unahisi mwili maumivu ya kupoteza. Inaweza hata kuonekana kwako kuwa kaka yako yuko mahali hapa, sasa atakuja juu, atakukumbatia, na kila kitu kitakuwa ndoto mbaya tu. Je! Unapataje wakati huu mgumu?
Hatua za huzuni au kinachotokea kwako?
Hatua ya kwanza huanza unapojua juu ya kifo cha kaka yako. Ni mshtuko. Kuhisi uhalisi wa kile kinachotokea. Huamini hii ilitokea. Hisia zote, hisia huganda, hali ya kufa ganzi inaonekana. Hatua ya mwanzo ya huzuni inaweza kudumu hadi wiki, na mara nyingi mtu hawezi hata kulia - ndani yake kuna mshtuko na utupu. Wengine wanaweza kukosea hali hii kwa ubinafsi na ujinga, lakini kwa kweli, kadiri hali ya kufa ganzi inadumu, huzuni ina nguvu.
Hatua ya pili ni hasira na chuki. Wakati wa hatua hii, maswali mengi yanaibuka, juu ya mada ya nani alaumiwe na ikiwa kuna jambo linaweza kufanywa. Mtu anaweza tayari kulia - na kuomboleza sio kaka aliyekufa tu. Mpendwa aliyekufa, kama ilivyokuwa, anatuambia kwamba tunaweza pia kufa.
Hatua ya tatu ni hatua ya hatia. Mawazo ya kutazama "Je! Ikiwa …" yanazunguka kichwani mwangu. Mtu anasumbuliwa na mawazo ya kupuuza kwamba hajafanya kitu, hakusema chochote, hakupenda. Labda hata hisia ya mwathirika wa hatia. Picha ya kaka aliyekufa ni bora, inaonekana karibu takatifu.
Hatua ya huzuni kali. Hii ndio kilele cha maumivu ya moyo. Kipindi hiki kinaweza kudumu hadi miezi miwili hadi mitatu. Inaonyesha pia mwili: kupoteza hamu ya kula, uchovu, kukazwa kwa kifua, donge kwenye koo, usumbufu wa kulala. Kwa wakati huu, mtu ametengwa na jamaa aliyekufa kupitia maumivu.
Hatua ya kukubalika. Haijalishi maumivu yana nguvu gani, mapema au baadaye hupungua, na kisha hatua ya kukubali kifo huanza. Kipindi hiki kawaida huchukua hadi mwaka, na kisha maisha polepole huchukua ushuru wake.
Unawezaje kupunguza wasiwasi wako?
Unaweza kupiga kelele, kulia na kumlaumu mtu kwa muda mrefu, lakini hakuna kitu kinachoweza kurudishwa. Ni bora kugeukia familia kwa msaada, kwa sababu wanapata jambo lile lile, na ni pamoja tu unaweza kupata nguvu ya kuishi.
Jaribu kukamilisha vitu na mipango uliyoota na ndugu yako. Hivi karibuni au baadaye, maisha yatarudi kwa hali yake mwenyewe, unahitaji tu kushikilia kwa muda, ishi huzuni hii.
