Mkusanyiko wa umakini husaidia kufanya kazi vizuri na haraka. Unapovurugwa, wewe mwenyewe huanza kugundua kuwa kazi imesimamishwa, na hamu ya kufanya kitu inapotea. Sheria chache rahisi zitakusaidia kujifunza kuzingatia.
Ni muhimu
Kitabu "Kumbukumbu. Kumbukumbu za mafunzo na mbinu za umakini", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Maagizo
Hatua ya 1
Panga mapema.
Kabla ya kuanza zoezi, jiwekea lengo na wakati ambao unakusudia kufikia lengo hili. Malengo yanaweza kuhesabiwa kwa vipindi tofauti vya wakati, zote fupi ("Nitaandika ripoti yangu ya kila robo jioni"), na ndefu ("Mwaka huu nitaweka akiba kwa gari").
Hatua ya 2
Mkusanyiko unamaanisha kuzingatia mchakato mmoja tu, kitu au shughuli. Itasaidia kuizingatia kwa kuandaa mpango wa kina wa hatua, ambayo itaonyesha majukumu yote muhimu na majukumu ambayo yanapaswa kufanywa. Mpango kama huo unaweza kufanywa kwa siku, wiki, au hata mwezi. Je! Nitafanya nini, lini na kwa nini? Ni baada tu ya kumaliza kazi moja na kuifuta kutoka kwa mpango unaweza kuendelea na inayofuata. Pia ingiza wakati ambao ungependa kufanya kazi fulani.
Hatua ya 3
Fuata biorhythm yako.
Kumbuka wakati gani wa siku unajisikia kuwa mwenye bidii zaidi, na ni lini unahisi uchovu na upendeleo? Wakati wa mchana, mara nyingi tunahisi ubadilishaji wa kupanda na kushuka kwa nguvu. Kwa hivyo, chukua vitu vinavyohitaji umakini wa hali ya juu wakati unafanya kazi zaidi na ufanisi.
Hatua ya 4
Fanyia kazi kumbukumbu yako.
Kadiri kumbukumbu bora ya mtu ilivyo, ndivyo ilivyo rahisi kwake kufanya kazi na habari, ambayo inamaanisha ni rahisi kuzingatia kazi. Kumbukumbu iliyokuzwa vizuri itaokoa wakati wa kutafuta habari, kwa sababu kichwa chako tayari kitakuwa na idadi kubwa ya habari iliyo tayari kutumika kwa wakati unaofaa. Kwa kuboresha kumbukumbu, tunaboresha uwezo wa kuzingatia.
Hatua ya 5
Jipe motisha kwa usahihi.
Ikiwa kazi inavutia kwetu, basi tunaweza kuimudu kwa urahisi zaidi. Hali ni kinyume kabisa na majukumu ambayo hatupendi, au yale ambayo hatuoni ukweli. Motisha inahitajika kufanya aina hii ya kazi. Kwa kweli, motisha hutoa motisha ya kufanya kitu ambacho hutaki, lakini inahitaji kufanywa. Jaribu kupata faida na faida kwako mwenyewe katika biashara yoyote.
