Ugonjwa wa kulazimisha unaozingatia hujulikana kama shida ya akili. Inaweza kutokea kifupi au kuwa sugu au ya maendeleo. Inaonyeshwa na kuibuka kwa mawazo ya kutisha, ya kupindukia na phobias anuwai za ugonjwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Uchunguzi uko katika makundi mawili. Ya kwanza ya hizi ni sawa na ibada. Kwa mfano, umezoea kutema mate juu ya bega lako la kushoto kila wakati unafikiria juu ya kitu kibaya kwako. Na baada ya muda unaona kuwa una mawazo kwamba ikiwa hutimizi hii, basi kuna jambo baya litatokea. Jamii ya pili ina upekee wa kuzingatia mawazo karibu na mada moja maalum.
Hatua ya 2
Usijaribu kuzuia mawazo mabaya kutoka kwako. Hakika watarudi tena. Panga upya akili yako. Jaribu kugeuza hali hiyo kwa faida yako. Ili kufanya hivyo, fikiria mara nyingi juu ya mambo mazuri ambayo yametokea katika maisha yako.
Hatua ya 3
Usijilaumu kwa kufikiria mambo mabaya. Tofauti kubwa ni katika kufikiria juu ya kitu, labda mbaya, na kutokufanya, na kwa kufanya kitendo kama hicho.
Hatua ya 4
Usiogope kwamba wakati fulani unaweza kuvunjika na kubadilisha mawazo hasi kuwa ukweli. Mtu ana kiwango chake cha maadili. Na ikiwa mara nyingi unafikiria juu ya kitu kibaya, lakini wakati huo huo unaelewa kweli matokeo yote ya hatua hiyo, basi uwezekano wa utimilifu huu mbaya na wewe ni kidogo.
Hatua ya 5
Kumbuka kwamba haifai kutumia miaka kushinda tabia yako ya kitamaduni. Ikiwa inakusumbua na kuathiri vibaya hali ya mfumo wa neva, ni bora kutumia masaa machache tu kuzungumza na mwanasaikolojia.
Hatua ya 6
Unaweza kuhitaji kupata tiba ya tabia ya utambuzi. Inakaa katika ukweli kwamba mgonjwa ameelezewa tofauti kati ya haki na inayosababishwa na hali yake ya hofu. Na kisha, kwa kutumia mfano wa mtu ambaye ni mamlaka kwa mgonjwa, zinaonyesha jinsi mtu mwenye afya anapaswa kuishi katika visa kama hivyo.
Hatua ya 7
Ikiwa una unyogovu au wasiwasi mkubwa, angalia mtaalam wa kisaikolojia ambaye anaweza kusaidia kupunguza hali yako na dawa. Kwa hili, dawamfadhaiko hutumiwa. Na katika aina sugu - antipsychotic ya atypical.
