Kukataa ni sehemu muhimu ya maisha ya mwanadamu. Ikiwa watu hawatasema hapana, watatumiwa na wote na watu wengine. Je! Ikiwa unajisikia hatia juu ya kukataliwa? Jinsi ya kuepuka majuto yasiyo ya lazima? Jifunze kuwanyima watu njia sahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Amua ikiwa unataka kufanya kile unachoombwa kufanya. Unapopokea ofa, lazima ujigundue mwenyewe ikiwa kweli unataka kuifanya. Unaweza kujibu tu ofa wakati umeamua wazi ikiwa unahitaji au la. Jiambie mwenyewe: "Hapana, sihitaji hii!"
Hatua ya 2
Sema hapana kwa mwingiliano wako. Usiogope kumkosea mtu huyo. Ikiwa unafanya kila kitu sawa, basi chuki au hasira dhahiri haitafuata. Toa sababu za kukataa kwako. Toa sababu kwa nini huwezi au hautaki kutekeleza ombi. Unapozungumza, tumia kiwakilishi "I" mara nyingi zaidi. Ongea wazi bila kuchanganyikiwa. Usitoe udhuru, lakini ubishane!
Hatua ya 3
Ni nini sababu ya kukataa? Sababu inaweza kuwa ya kweli na ya uwongo. Walakini, kumbuka kuwa lazima iwe wazi kwa mwingiliano. Lazima akubaliane nawe na akubali kukataa kwako. Usiwe mkorofi au mkali. Sema kwa utulivu, tazama macho yako kwenye daraja la pua ya mwingiliano. Muonekano wa kubadilika na ukosefu wa ujasiri katika sauti yako inaweza kuifanya wazi kwa mtu mwingine kuwa hauna wasiwasi, na atakupa shinikizo.
Hatua ya 4
Kataa kwa kupongeza. Wakati wa kukataa, mwambie mtu mwingine kitu kizuri. Kwa mfano, unaweza kusema, "Wazo zuri, lakini …". Mtu huyo lazima aelewe kuwa unataka kutimiza ombi lake na, ikiwa sio kwa hali hiyo, hakika ungekubali.
Hatua ya 5
Rudia kukataa kwako. Wanasaikolojia wanasema kwamba mtu anahitaji kusikia kukataa mara tatu kabla ya kugundua kuwa haiwezekani tena kupata idhini. Kuwa mvumilivu. Jibu ushawishi wote kwa kukataa kabisa. Kuwa mtulivu na mwenye kudhibiti.
Hatua ya 6
Treni na marafiki wako. Uliza rafiki akuchukie na ombi lolote. Kataa yeye. Muulize aonyeshe mapungufu na makosa yako kwa kukataa: macho yanayobadilika, sauti isiyo na uhakika, upole. Baada ya muda, kukataliwa itakuwa rahisi kwako.
