Kuweza kukataa ni ustadi muhimu katika wakati wetu, ambao lazima ujifunzwe ili kuweza kutetea masilahi na kudumisha amani ya akili.
1. Kuelewa kinachosababisha hamu.
Kwanza kabisa, kugundua kuwa hakuna hofu nyuma ya hofu ya kuzungumza, kuna wasiwasi mbele ya maoni ya watu wengine. Kuna hofu kwamba baada ya kukataa wataacha kuwasiliana na kugeuka. Kwa kweli, hofu hii ni rahisi kushughulika nayo. Inatosha kutambua kwamba kila mtu ana haki ya masilahi yake, ambayo sio wakati wote sanjari na yale ya wengine.
2. Tambua kiwango cha uwajibikaji chako na cha mtu mwingine.
Inahitajika kuelewa wazi ni nini inategemea kila mmoja. Ni jambo moja kuokoa mtu aliyejeruhiwa kutoka kwenye gari, ni jambo jingine kumsaidia mtu anayeweza kukabiliana na yeye mwenyewe au, katika hali mbaya, kujifunza.
3. Badilisha maeneo na mpinzani wako.
Ili kufanya hivyo, badilisha maeneo na mtu ambaye ana shida. Ni muhimu kuelewa jinsi hali ilivyo ngumu. Wakati kuna uelewa kuwa unaweza kufanya vinginevyo, kuna amani ya akili ambayo yule mwingine anaweza kukabiliana peke yake na shida iliyotokea.
4. Zingatia ni nani anayeomba msaada.
Kwa bahati mbaya, kudanganywa sio kawaida. Ikiwa, baada ya kukataa, wataanza kukasirika, basi hii inamaanisha kuwa mpinzani anajaribu kwa njia yoyote kufikia lengo lake. Kwa hivyo, tabia hii inapaswa kusimamishwa kwa kukataa kimabadiliko. Katika hali nyingine, wakati mtu mnyoofu anauliza msaada, unapaswa kuzingatia ombi hilo vya kutosha na ujaribu kupata maneno ya kufariji.
4. Kukasirisha tabia.
Kwa bahati mbaya, hakuna njia bila hiyo. Kujiamini mwenyewe, nguvu na uwezo wa mtu, inamaanisha kuwa baada ya uamuzi kufanywa, hakutakuwa na hisia ya hatia na majuto.
