Huzuni, huzuni inayosababishwa na hali ngumu ya maisha inaweza kukutembelea mara kwa mara. Hali kama hizo hazihitaji matibabu maalum. Mtu anapaswa kutafakari tu mtazamo wa maisha, kuchagua mkakati mzuri wa tabia, na shida zinaweza kutoweka, zikichukua mhemko hasi nao. Tofauti na mafadhaiko ya kawaida na shida ndogo maishani, unyogovu hautapita kwa muda bila msaada wa mtaalamu. Kwa hivyo, ni muhimu kuigundua katika hatua ya mwanzo na kuchukua hatua zinazohitajika.
Ishara za mapema za unyogovu
Kupoteza kabisa hamu ya maisha, kutotaka kuamka asubuhi kunaweza kumaanisha kuwa mtu ana unyogovu. Mtu kama huyo na hasira kubwa huenda kufanya kazi, hufanya mambo ya kawaida kwa nguvu na huanguka tu katika usingizi na hafanyi chochote.
Miongoni mwa ishara za kisaikolojia za ugonjwa, usumbufu wa kulala na hamu ya chakula unapaswa kuzingatiwa. Kwa kuongezea, wote kwa mwelekeo mmoja na mwingine. Mtu anaweza kuugua usingizi, au kinyume chake, ahisi usingizi kila wakati. Wakati mwingine mtu katika unyogovu hula karibu chochote na husahau juu ya hitaji la kula, hajisikii na njaa, na katika hali zingine, hula sana na mara nyingi, kana kwamba kuna kitu kinashikilia ndani.
Hata kama hapo awali mtu alikuwa akiishi maisha ya kazi, na mwanzo wa unyogovu kutojali kwa mwili kunakuja. Harakati za mtu huyo huwa polepole na hazina haraka. Kwa ujumla, mtu hujaribu kusonga kidogo iwezekanavyo.
Kazini na shuleni, shida za kwanza zinaibuka. Baada ya yote, mtu, hata aliyefanikiwa sana, anayejifunza haraka na mwenye akili haraka, katika hali ya unyogovu, inakuwa ngumu kuzingatia kitu na kufanya vitendo rahisi, vya kawaida. Kumbukumbu na uwezo wa kufikiria kwa usawa na kimantiki kuzorota.
Mtu anayeshuka moyo hujaribu kubaki peke yake na kujiingiza katika mawazo yake yenye kufadhaisha. Tofauti na kawaida ya bluu, katika hali kama hiyo, hakuna mabadiliko katika maisha, wala matembezi, wala marafiki hawatasaidia. Kwa usahihi, labda wangesaidia. Lakini mtu huyo haoni maana yoyote ndani yao na anakaa katika hali ile ile.
Mtu aliye na huzuni hana hamu wala nguvu ya kubadilisha maisha yake. Haoni maana ya kufanya harakati za mwili zisizohitajika. Ulimwengu unaomzunguka haumvutii. Mawasiliano na wengine huwa mzigo.
Unyogovu katika hatua ya juu
Kwa wakati, hali ya unyogovu inazidi kuwa mbaya. Mtu huacha kujitunza mwenyewe, hafuatilii muonekano wake mwenyewe. Kupuuza bidhaa za usafi na angalau aina fulani ya tamaduni ya chakula ni ishara za unyogovu baadaye.
Mtu huyo huwa dhaifu. Yeye hajali kile kinachotokea karibu naye, hata ikiwa matukio yanaathiri moja kwa moja maisha yake. Mtu hana matamanio, motisha, nia. Yeye yuko hai nusu na anaonekana kuwa katika ndoto.
Ikiwa mwanzoni mwa hali hii mtu anaweza kuwa na mawazo juu ya jinsi ya kuondoa unyogovu, baadaye akili ya mtu huyo huacha kupinga ugonjwa huo. Mawazo ya kujiua huanza kuonekana. Katika hali kama hiyo, msaada wa mtaalam - mwanasaikolojia au daktari wa akili - unahitajika tu.
