Maji ni dutu inayojulikana zaidi duniani, hupatikana mahali popote palipo na uhai. Yeye ndiye wa ulimwengu wote, na wakati huo huo, dutu ya kushangaza zaidi kwenye sayari ya Dunia. Maji huponya mwili, hutoa nguvu na nguvu.
Njia moja rahisi na ya kawaida ya kupunguza mafadhaiko ikiwa unahisi hasira na wasiwasi ni mawasiliano yoyote na maji.
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati mtu amekasirika, ana wasiwasi, njia ya haraka zaidi, ya bei rahisi na bora ya kumsaidia ni kumpa glasi ya maji anywe. Pumzika na sips polepole itamsaidia kukusanya mawazo yake, kupunguza shida na kutulia.
Hatua ya 2
Athari nzuri ya taratibu za maji kwa muda mrefu imekuwa isiyopingika. Kuoga au kuoga hakutakidhi tu mahitaji yako ya usafi, lakini pia kutanufaisha sana mwili wetu na hali yetu ya kihemko, kiakili. Maji ya joto yatakusaidia kupumzika, wakati maji baridi yatatia nguvu.
Hatua ya 3
Kuogelea kwenye dimbwi kutasaidia kukabiliana na mafadhaiko, kuboresha utendaji wa ubongo na mfumo wa neva, na kupunguza uchovu. Ni vizuri kutembelea dimbwi mwisho wa siku - maji yatasaidia kuosha uchovu na wasiwasi.
Hatua ya 4
Kutembea katika mvua bila mwavuli pia itaboresha sana mhemko wako, lakini njia hii haifai kwa kila mtu, kwa sababu siku zote hakuna mvua, na kuna tishio la kupata homa.
Hatua ya 5
Njia bora ya kujiondoa kutoka kwa mafadhaiko na kuhisi utulivu ni kusikiliza manung'uniko ya utulivu ya maji. Tunaweza pia kupata amani ya akili kwa kutazama mtiririko wa maji kwenye mto au kukaa karibu na kijito.
Hatua ya 6
Kuosha vyombo, sakafu au kusafisha kawaida ya mvua itasaidia kutuliza.
