Unyogovu na mafadhaiko ni hali mbaya ambayo unataka kukaa nyumbani kwa upweke mzuri na kuwa na hasira na ulimwengu wote.
Lakini chukua muda wako kuondoa unyogovu na vidonge, kwa sababu kuna njia bora zaidi za asili!
1. Ndoto tamu.
Ukosefu wa usingizi (na haswa ukosefu wa usingizi sugu) hudhoofisha mfumo wetu wa neva, na kutufanya tuwe katika hatari kubwa ya mafadhaiko na homa. Kwa kulala vizuri, hakikisha upenyeze chumba cha kulala kabla ya kwenda kulala, pata godoro lenye nusu ngumu na uweke uvumba wa "usingizi" (lavender, calendula, oregano).
2. Harufu ya mdalasini.
Harufu inayowaka moto inauwezo wa kukomesha unyong'onyevu na hudhurungi. Pia ina mali ya kipekee ya kupumzika na joto na ina uwezo wa kuunda hali ya kimapenzi.
3. Persimmon.
Dawa kubwa zaidi ya msimu wa msimu. Matunda haya mazuri hukufurahisha kila wakati, kueneza mfumo wetu wa neva na virutubisho muhimu (vizuia nguvu vya nguvu na vijidudu muhimu).
4. Paka.
Mnyama huyu mwenye upendo mzuri pia ni dawamfadhaiko kubwa. Usafi wa paka, kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ina athari ya kutuliza na kutuliza.
5. Mazoezi ya yoga inayoitwa Salamu ya Jua.
Mazoezi haya ya zamani, yakifanywa kwa usahihi (yaani, kwa uangalifu, vizuri na polepole), hujaza mwili wetu wote kwa nguvu ya uponyaji wa kichawi.
6. Ununuzi.
Kununua vitu vidogo vyema huboresha mhemko wako hata katika siku zenye mawingu na mvua nyingi. Na usisahau kutibu ice cream au chokoleti!
7. Massage na ngono.
Kozi hii ya kupona ngono imeundwa kuamsha haraka ulinzi wa kiumbe chochote, kwa sababu mapenzi na mapenzi hufanya maajabu!
