Watu wengine sasa na kisha wanachambua matendo yao ya zamani, na ikiwa wataona kitu kibaya ndani yao, wanajisikia hatia. Na hakuna chochote kibaya katika hii, lakini kwa hali moja tu - kila kitu kwa kiasi. Ikiwa umekuza tata ya hatia ndani yako, basi lazima uishinde, vinginevyo, ukijiendesha kwenye kona, utakuwa mtu asiye salama.
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria juu ya kile kinachokufanya ujisikie hatia. Labda unajaribu kumpendeza kila mtu, kuwa mzuri, kuogopa kusema "hapana" kwa mtu? Kwa hivyo, hautaki kukatisha tamaa wengine. Kuelewa kuwa ikiwa utamkataa mtu, ukibishana na ukweli fulani, basi hakuna mtu atakayekupiga kwa hii na, labda, hata hataudhika.
Hatua ya 2
Kuelewa kuwa kila mtu ana haki ya kufanya makosa, ikiwa hakika una hatia, kisha uombe msamaha na usahau juu yake, ukifanya hitimisho kwa siku zijazo. Hakuna watu bora ulimwenguni, lazima uanze kutoka kwa hii na uharibu nadharia zilizopo katika ufahamu wako.
Hatua ya 3
Kuwa wewe mwenyewe. Kama unavyojua, shida ya hatia inatokana na ukweli kwamba mtu anajaribu kuwa mzuri kwa kila mtu, na hivyo huvaa aina ya "kinyago", ambayo baadaye haimfai na kwa hivyo hisia ya duni.
Hatua ya 4
Ili kushinda shida ya hatia, wanasaikolojia wengine wanashauri kuelezea hatua zote zilizochukuliwa kwenye karatasi, bila kuwapa tathmini. Baada ya kufanya hivi, tafuta sababu ambazo zilikusukuma kufanya hivi. Na kisha jaribu tu kujihalalisha. Mwishowe, hakikisha ukararua kipande hiki cha karatasi vipande vidogo, wakati huo huo jaribu kusahau juu yake.
Hatua ya 5
Ongea na mtu. Ni bora ikiwa mwingiliano ni mtu asiyejulikana ambaye anaweza kutathmini hali hiyo na kutoa ushauri. Unaweza kupata mtu kama huyo kwenye wavu kwenye chumba chochote cha mazungumzo.
Hatua ya 6
Hatia ni uzembe ambao unajielekeza kwako mwenyewe. Ili kutoweka, jifunze kuonyesha hisia zako, zote hasi na nzuri. Usifiche kichwa chako mchanga, kama mbuni, kuna shida - unahitaji kuzitatua, na usijifunge na ujilaumu kimya kimya kwa dhambi zote zilizokadiriwa. Wakati wa kuelezea hisia, hauitaji kupiga kelele, sema kwa utulivu. Kumbuka, uaminifu ni msingi wa kushughulikia shida.
Hatua ya 7
Kweli, ikiwa kila kitu kimeenda mbali sana, tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
