Kila mtu angependa kuzungukwa tu na marafiki na wenye nia njema, lakini katika hafla za kweli sio wakati wote zinahusiana na tamaa. Watu wengi wana maadui na wenye nia mbaya, na swali gumu linaibuka mbele yao - jinsi ya kuwatendea maadui zao, ni muhimu kulipiza kisasi juu yao, au, badala yake, ni muhimu kuwasamehe? Kusamehe adui sio kazi rahisi kwa watu wengi, na bado unaweza kujifunza kusamehe hata watu ambao wamekutenda mabaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Msamaha unaweza kugawanywa katika hatua kuu nne, ambayo kila moja lazima upitie. Katika hatua ya kwanza, rudi nyuma kutoka kwa hali ambayo imetokea, pumzika na kupumzika. Katika hatua ya pili, kukabiliana na hamu yako mwenyewe ya kulipiza kisasi au kumjibu adui - jiepushe na adhabu. Katika hatua ya tatu, jaribu kujiondoa uzoefu hasi na uifanye tena. Hatua ya mwisho ni msamaha yenyewe. Kimsingi, unapunguza tu umuhimu wa tukio lililotokea na kumsahau adui yako.
Hatua ya 2
Kwa watu wengi, hatua ya kwanza ni ngumu zaidi. Si rahisi kujiondoa kutoka kwa hali inayokukera na kukukasirisha - lakini inawezekana. Pumzika kutoka kwa mtu usiyempenda. Acha kujilemea na habari hasi - sahau tu juu ya hafla isiyofaa na upotoshwe nayo. Pata nguvu upande, chukuliwa na kitu kingine, furahiya maisha.
Hatua ya 3
Kuepuka adhabu pia ni ngumu - jaribu kuunganisha hisia zako pamoja na kujidhibiti. Elewa kwamba adhabu hiyo haitakufaidi wewe au yule mwenye busara - inachochea tu uadui ambao tayari unaendelea.
Hatua ya 4
Fikiria juu ya nini kitatokea ikiwa utamsamehe mtu huyo na kuacha kujali jinsi ya kulipiza kisasi kwake kwa kosa hilo. Pata uvumilivu na huruma ndani yako, ingiza nguvu zako kuwa chaneli nzuri, sio ya uharibifu.
Hatua ya 5
Katika hatua ya mwisho, sio lazima kabisa kuwa rafiki wa adui yako. Inatosha kuacha hali iliyotokea ndani yako, kuifanya isiwe muhimu kwako, sahau kuwa mtu huyu alikufanyia jambo baya. Acha kurudisha kumbukumbu mbaya ndani - unapaswa pia kuzitupa nje ya kumbukumbu yako.
Hatua ya 6
Weka tukio hasi mbali mbali ndani ya kumbukumbu yako iwezekanavyo na uache kufikiria juu yake. Kwa kufanya uamuzi wa kufahamu kumsamehe mtu huyo na kumaliza chuki inayoonekana, unaonyesha nguvu yako na hadhi ya kibinadamu.
