Wakati mtu ana huzuni, anaweza kujiondoa mwenyewe na asiondoke tena katika hali hii. Usiwaache wapendwa walio na huzuni, jaribu kuwasaidia, lakini jiandae kwa mapambano marefu na huzuni na unyogovu wao.
Maagizo
Hatua ya 1
Usimwache rafiki yako akiwa na huzuni peke yake, unaweza kujadiliana na watu wa karibu ili mtu awe pamoja naye kila wakati. Sasa vitu vyote na hafla zitakumbusha mtu juu ya upotezaji. Pia husababisha shida ya mwili, kukosa hamu ya kula, uchovu, homa na udhaifu wa misuli. Hali hii inaweza kubadilishwa na vurugu na majaribio ya kujiua.
Hatua ya 2
Maneno ya faraja kwa mtu aliye katika hali mbaya kama hiyo hayatasaidia. Hatawasikia na hatawaelewa. Msumbue na mawasiliano ya kugusa, kama vile unavyowafariji watoto wanaolia. Mkumbatie mtu aliye na huzuni, gusa bega lake. Sasa inahitajika kuamsha machozi na hisia kali ili kumvuruga mtu kutoka kwa kutafakari utupu katika roho yake.
Hatua ya 3
Wakati analipuka kwa kwikwi za vurugu, inamaanisha kuwa uzoefu wake umepita katika hatua mpya, ambapo itakuwa rahisi kwako kumfikia. Hapo awali, watu maalum walioitwa waombolezaji waliita machozi.
Hatua ya 4
Mtu mwenye huzuni anaweza kuanza kumlaumu mtu kwa hasara yake, au hasira inaweza kumshinda. Usijaribu kubishana katika kesi hii, saidia mhemko hizi kumwaga bila athari. Hii itapunguza uwezekano wa kutoa hasira kwa wapendwa. Ikiwa mtu hufunga hasi ndani yake, hii inaweza kusababisha unyogovu mkali.
Hatua ya 5
Kwa wakati huu, unaweza kumruhusu mtu kwenda kufanya kazi ikiwa anataka na kuna hitaji kama hilo. Lakini utawala wa kazi unapaswa kuwa mdogo, kwa sababu mtu ambaye amedhoofishwa na huzuni bado ni dhaifu. Mwite utembee kwenye bustani, hafla za kutafakari zitafanya: maonyesho ya uchoraji, kutazama ufafanuzi kwenye jumba la kumbukumbu. Unaweza kuchanganya matembezi na mawasiliano na maumbile, kuongezeka na kukaa mara moja na kufanya moto kutasumbua mtu anayeomboleza. Labda, akiangalia angani yenye nyota, ataanza kufikiria juu ya siku zijazo.
Hatua ya 6
Polepole anza kumshirikisha mtu unayemtunza katika shughuli yoyote. Mjulishe kuwa yeye ni mtu wa kawaida. Sema kwamba ana shughuli nyingi kutunza hali yake na haoni uzoefu wa watu wengine, na wanahitaji msaada wake. Jitoe kwenda kwa rafiki au mahali pa familia na kuwasaidia kwa kitu.
Hatua ya 7
Sasa ni kwamba mtu anaweza kudokeza kwamba mtu haipaswi kuachana na shughuli zake za kitaalam, kwa sababu hakuna mtu atakayemlisha maisha yake yote. Saidia mtu huyo kushinda woga wao wa kujitokeza hadharani baada ya kipindi kirefu cha huzuni, ikiwezekana, mtembelee kazini mara kadhaa. Tembelea marafiki na upange kutoroka mwishoni mwa wiki.
