Kuna siku wakati hakuna kitu kinachopendeza, na hata kinyume kabisa. Mawingu ya kijivu ya kijivu huamsha unyong'onyevu, majani yaliyokauka hudhurungi yameraruliwa kutoka kwa miti na wapandaji bahati mbaya, na wazo la kwenda nje husababisha shambulio la meno kusaga. Jinsi ya kuwa? Kuna njia za kujifurahisha mwenyewe, mpendwa wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Chokoleti
Kula nusu bar ya chokoleti nzuri nyeusi. Lakini hakika giza! Utungaji wake ni kwamba huchochea uzalishaji wa homoni za furaha. Katika dakika chache, maisha yataonekana kuwa ya kufurahisha zaidi kwako. Na kuongeza athari, kula ndizi tamu iliyoiva kwenye chokoleti.
Hatua ya 2
Tabasamu
Tabasamu. Dakika chache tu (vizuri, dakika moja - kuanza) tabasamu. Utastaajabishwa na ufanisi wa zoezi hili, ukigundua kuwa kwa dakika moja mhemko wako utakuwa, ikiwa sio mzuri, basi mzuri sana.
Hatua ya 3
Nuru
Washa taa zote ndani ya nyumba / chumba. Wakati mwingine watu huhisi huzuni kwa sababu ile ile ambayo mimea hunyauka. Wanakosa mwanga.
Ni kwa ukosefu wa taa ambayo mizizi ya unyogovu wa msimu wa baridi na vuli hulala. Nuru inakuwa kidogo, na mwili huanza kutetemeka. Jiweke nuru na utahisi vizuri karibu mara moja.
Hatua ya 4
Rangi mkali
Zunguka na rangi angavu. Weka kitu chenye joto na nyekundu, toa jozi ya mito ya bluu inayoboa kitandani, na ulete bouquet ya maua mkali ya vuli kwenye vase. Ghasia ya rangi itaondoa haraka huzuni yako.
Hatua ya 5
Harufu nzuri
Tumia bidhaa za aromatherapy. Kimsingi, unaweza tu kwenda jikoni, kufungua kopo ya kahawa asili na kuisikia. Hali hiyo itaboresha mara moja.
Kweli, ikiwa hupendi kahawa, jiweke na kichomaji cha harufu na mafuta "muhimu". Mimina maji ya moto kwenye burner ya uvumba, weka mshumaa na ongeza matone 4-5 ya sage, zeri ya limao, anise (nyota ya anise) mafuta muhimu ya chaguo lako. Wakati harufu maridadi ya uwazi ikielea hewani, mhemko wako utaboresha mara moja.
Hatua ya 6
Piga simu rafiki
Piga simu rafiki yako wa karibu au rafiki. Neno lenye fadhili, dakika kadhaa za kubadilishana habari na pongezi zitakuonyesha.
Hatua ya 7
Muziki
Cheza muziki uupendao. Muziki mzuri una mali ya kushangaza. Tiba ya muziki leo ni karibu ugawaji rasmi wa dawa, na ina uwezo wa sio tu kurekebisha hali za kisaikolojia, lakini hata uponyaji.
