Kuna maoni kwamba siku nzima inategemea jinsi mtu anaamka asubuhi - hali ya mwili, mhemko, ubora na kasi ya michakato ya mawazo. Na ikiwa tutazingatia kuwa sehemu kubwa ya wanadamu wote huamka kila siku kwa msaada wa saa ya kengele, inakuwa wazi kwanini ni muhimu sana, kuwa na mguu mmoja zaidi kwenye ndoto, kuguswa na chombo hiki kwa usahihi.
Muhimu
- 1. Eneo la chumba cha kulala (au chumba chochote unacholala), huku kuruhusu kuweka kengele kwa mbali kutoka kitandani
- 2. Hali nzuri ndani ya chumba, ikiruhusu kutovurugwa na wakati hasi katika dakika za kwanza baada ya kuamka na kutokupata muwasho (joto la kawaida la hewa, mwangaza wa kutosha)
- 3. Uwezo wa kurekebisha sauti na aina ya ishara kwenye saa yako ya kengele
Maagizo
Hatua ya 1
Zingatia sauti ya kengele, fikiria kuwa kengele sio tukio la kila siku linaloweza kutabirika, lakini ni jambo linalokushangaza. Usifanye harakati zozote upande wake, jaribu hata kumtazama, lakini kana kwamba kujikusanyia ishara ndani yako, ambayo inapaswa kuwa kitu kama ukuta kati yako na usingizi unaotoka.
Hatua ya 2
Chukua saa ya kengele ya kupigia (au kupiga sauti nyingine yoyote, kucheza sauti ya saa ya elektroniki) mikononi mwako. Kwa wakati huu, ufahamu kamili wa kile kinachotokea unapaswa kuja, ukweli unashinda usingizi. Angalia ni wakati gani sasa na useme mwenyewe mara kadhaa kwa wakati, usifanye kwa njia ya kiufundi, lakini kwa makusudi. Ishara zinazotolewa na saa ya kengele ni kwako kama uzi wa Ariadne, ambao unapaswa kukutoa nje ya njia ya kulala.
Hatua ya 3
Zima kengele tu baada ya kumaliza kabisa ukungu wa usingizi kutoka kwa ufahamu wako. Hauwezi kuizima, wakati unapoendelea kulala kitandani, unahitaji kukaa sawa au kusimama, ukinyoosha mgongo wako, lakini usisumbue misuli yako ya mwili sana, kwa utulivu na bonyeza kwa uangalifu kitufe kinachozuia ishara. Ikiwa sauti za saa moja ya kengele hukuudhi sana, unapaswa kujaribu kununua saa ya kengele ambayo haisababishi hisia hasi na haisababishi mkazo.
