Ugomvi wa mara kwa mara na kashfa zinaweza kuharibu hisia dhaifu na ya thamani, ambayo huitwa upendo. Ni rahisi sana kufuata hisia zako na hali yako na kukuza mzozo, lakini ni bora kujifunza jinsi ya kuzuia msukumo usiofaa na usipoteze wapendwa. Jaribu kuishi kwa usawa na maelewano na wapendwa wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kutuliza. Nenda kwenye chumba kingine, sema maneno yote ya kukera mbele ya kioo, au uandike kwenye karatasi, ambayo unahitaji kuivunja na kuvuta vipande kwenye choo. Ili kuzuia kashfa zaidi, tulia mwingiliano pia. Hutaweza kuwa na mazungumzo tulivu ikiwa nyinyi wawili mmekasirika.
Hatua ya 2
Ili kuepusha mabishano, mwambie mwenzi wako kuwa mtaendelea na mazungumzo baadaye wakati unaweza kufikiria kwa utulivu. Kisha pumua kidogo na ubadilishe mazingira yako au shughuli (tembea kwenye bustani, cheza sinema yako uipendayo). Kamwe usiingie kwenye malumbano na mtu aliyekasirika, bado hatazingatia maneno yako. Ukimya wako utapoa muingiliano. Usizingatie maneno ya kukera mwenyewe, wacha mtu atulie.
Hatua ya 3
Ikiwa unapata shida kupuuza mwingiliano aliyekasirika, wewe mwenyewe hauwezi kutulia, kunywa chai na infusion ya mama au valerian. Mimea hii itasaidia kusawazisha mfumo wako wa neva. Toa kinywaji sawa kwa mtu mwingine. Hapo tu mazungumzo yanaweza kuendelea.
Hatua ya 4
Kuna njia nyingine ya kutuliza. Pua puto polepole hadi itakapopasuka. Kutoka kwa hatua hii, kupumua kwako kutarudi katika hali ya kawaida, ambayo itakuwa na athari nzuri kwa hali ya mishipa. Kusubiri kulipuka kwa puto kutakupotosha kutoka kwa shida ya sasa. Ikiwa unataka kuzuia kashfa na mtu wa karibu sana, unaweza kutumia njia hii pamoja naye. Matendo yako ya kawaida yatapunguza hali hiyo.
Hatua ya 5
Jaribu kutokugombana juu ya vitu vitupu. Jadili tu hali hiyo kwa utulivu. Usipige kelele na usiruhusu sauti iliyokasirika. Ongea kwa utulivu, mwingiliano lazima aelewe kuwa hauna nia ya kubishana, lakini unataka kusuluhisha suala hilo kwa amani.
Hatua ya 6
Ikiwa unashutumiwa kila wakati kwa jambo fulani, usitoe udhuru au ubishane. Vumilia kwa muda mrefu iwezekanavyo, lakini wakati hamu ya kujibu inakuwa kubwa sana, usiweke kila kitu kwako. Kwa utulivu onyesha mwingiliano mapungufu yake mwenyewe. Kumbuka nyakati zote wakati mtu alikukosea. Lakini usiongeze sauti yako na usiingie kwenye matusi. Muingiliano, ambaye hakutarajia athari kama hiyo, hatataka kurudia kwake.
