Wakati mwingine mawazo ya kupindukia, mabaya, kumbukumbu za makosa, wasiwasi juu ya siku zijazo, au tabia ya kujitazama mara kwa mara huingilia kufurahiya maisha. Jifunze kudhibiti mkondo wako wa fahamu na utahisi tofauti.
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua kuwa tabia ya kufikiria kupita kiasi inakunyang'anya raha ya kuchukua kile kinachotokea karibu nawe kwa ukamilifu. Haupaswi kutumia sehemu muhimu ya rasilimali yako ya ndani kufikiria tena maisha yako yote. Kuna njia zaidi za busara za kutumia nguvu zako mwenyewe.
Hatua ya 2
Jisalimishe kwa nguvu ya akili. Sanaa itakusaidia na hii. Unaposikia wimbo mzuri, angalia sinema inayohusika, soma kitabu cha kupendeza na njama ya nguvu, au furahiya kazi ya wachongaji, wasanii na wasanifu, sehemu ya akili yako ambayo inawajibika kwa mtazamo inachukua kizuizi cha ubongo.
Hatua ya 3
Usijaribu kuelezea na kuelewa kila kitu. Kuna vidokezo kadhaa ambavyo unahitaji tu kukubali. Kwa kutafuta kujenga mfano wazi na wa kimantiki wa ulimwengu wako, unaweza kukosa hafla nyingi zinazovutia zinazotokea karibu. Kitendawili ni kwamba kama matokeo ya tafakari yako juu ya maana ya maisha na njia ya kufikia furaha, unaweza kufikia hitimisho rahisi: unahitaji kuishi unapoishi na kufurahiya kila wakati. Kwa hivyo kwanini usiache mara moja kutafakari na kupenda sana falsafa?
Hatua ya 4
Acha kuwa na wasiwasi juu ya wakati mbaya wa siku zako za nyuma. Zimetokea tayari, na huwezi kuibadilisha. Lakini unaweza kuhakikisha kuwa makosa yako hayakuwa bure. Jifunze kutoka kwa hali mbaya na urekebishe tabia yako.
Hatua ya 5
Kuelewa kuwa hakuna maana ya kuwa na wasiwasi sana juu ya siku zijazo. Kwa kweli, unahitaji kutunza wakati fulani, lakini sio kwa kiwango cha kujiwekea sumu sasa "sasa". Huwezi kutabiri jinsi hali hiyo inaweza kuendeleza baadaye. Maisha yanaweza kufanya marekebisho yake mwenyewe.
Hatua ya 6
Acha kujali sana juu ya kile watu wanafikiria au kusema juu yako. Inatokea kwamba mtazamo mmoja au kifungu kisichojali humpa mtu anayeweza kuvutia msingi wa uzoefu wa usiku mzima wa kulala. Usitafute idhini kutoka nje, usiwe mtuhumiwa sana na usifikirie wengine.
Hatua ya 7
Jifunze kupumzika. Sio pombe au pipi ambazo zitakusaidia kwa hii. Tumia mbinu ya kupumua kwa kina, kutafakari. Kaa kimya tu na angalia dirishani. Sikiliza muziki laini au uoge. Kunywa chai ya mimea na kwenda kulala. Endesha mawazo yote na fikiria pwani ya bahari na mawimbi yanayokuja polepole, anga yenye nyota au uwanja wa rangi angavu.
Hatua ya 8
Vuruga mawazo kutoka kwa vitendo. Safi, nenda kwa matembezi, cheza michezo, tinker, utunzaji wa maua, kushona au kuunganishwa. Wewe mwenyewe hautaona jinsi hakutakuwa na athari ya mawazo mazito.
