Mtu mwenye hasira kali huwa ngumu sana kwa maisha yake na ya wengine. Udanganyifu wowote, ambao haifai kutiliwa maanani, unaweza kumkasirisha, na kusababisha athari isiyofaa, kilio, kashfa. Kwa sababu ya hii, ni ngumu kwake kuwasiliana na familia, marafiki, wenzake. Hatua kwa hatua anapata sifa ya kuwa mkorofi na mkorofi. Ni rahisi kuona kwamba hii sio nzuri kwa kazi yake na maisha ya kibinafsi.
Watu wenye hasira kali, hata wakigundua kuwa hawaishi kwa njia bora, mara nyingi huhalalisha tabia zao na maumbile: "Mimi ni moto, mlipukaji kama baruti, na baba yangu alikuwa hivyo, na babu, hakuna kitu unaweza kufanya juu yake. ! " Ndio, hakuna mtu anayekataa ushawishi wa sababu ya maumbile, lakini kwa hamu na uvumilivu, inawezekana kupunguza hisia zako. Au, angalau, uwape ndani ya mipaka inayokubalika.
Njia nzuri sana ni kufanya elimu ya mwili, michezo, haswa aina hizo ambazo zinahusishwa na kuongezeka kwa mazoezi ya mwili na kutolewa kwa nguvu ya fujo. Kwa mfano, kuinua uzito, sanaa ya kijeshi, ndondi. Hii itasaidia kuondoa mvutano wa neva usiohitajika.
Haupaswi kupuuza hypnosis ya msingi, mafunzo ya kiotomatiki. Mazoezi ni rahisi, hayatachukua muda mwingi, na athari ya vitendo itaonekana hivi karibuni. Ni bora kuwachanganya na mazoezi ya kupumua.
Unapaswa pia kuchukua kama sheria: kabla ya kujibu maneno au matendo ya mtu ambayo yalikukasirisha, hakikisha utulie. Angalau kidogo. Jaribu kuhesabu kiakili hadi tano, ikiwezekana kumi. Jambo kuu ni kwamba maneno ya majibu hayatokani mara moja wakati kuwasha ni kiwango cha juu. Na baada ya sekunde chache, tayari itapungua. Wewe mwenyewe utashangaa kuona jinsi mbinu hii rahisi inavyofaa.
Haraka iwezekanavyo, jaribu kupata mhemko mzuri: toka kwenye maumbile, sikiliza muziki (ikiwezekana wa zamani au mdogo, lakini sio mkali, kama mwamba mgumu), soma vitabu unavyopenda. Ikiwa ni lazima, rekebisha utaratibu wa kila siku, jaribu kutofanya kazi kupita kiasi, lala haswa kama inahitajika kwa kupumzika vizuri.
Jifunze kutoa hasira yako njia isiyo na madhara. Ikiwa unahisi kuwa uko karibu "kulipuka", gumba karatasi, ponda sanduku la kiberiti, vunja penseli. Kama suluhisho la mwisho, piga meza au ukuta na ngumi yako. Ni bora kuliko kuwashtaki wengine.
Inawezekana kwamba kuongezeka kwa irascibility ni kwa sababu ya mabadiliko katika asili ya homoni. Kwa hivyo, hainaumiza kuchunguzwa na mtaalam wa endocrinologist aliyehitimu. Unaweza pia kuchukua dawa za kutuliza, ikiwezekana asili ya mimea, kwa kushauriana na daktari wako.
