Kila siku lazima uwasiliane na watu wengi na mawasiliano kama hayo sio mazuri kila wakati. Unaweza kukasirishwa na yule anayesema au maneno yake. Ikiwa wewe ni mtu mwenye hasira kali, basi yoyote, kwa mtazamo wa kwanza, sababu isiyo na maana inaweza kusababisha hasira, ambayo wewe mwenyewe utaaibika baadaye. Kuna njia kadhaa za kujiondoa irascibility.
Maagizo
Hatua ya 1
Hasira za hasira za watu wenye hasira kali haziwezi kudhibitiwa. Kwa nyakati hizi, mtu mwenye sura nzuri huanza kuishi kama mnyama aliyezaliwa vibaya, anapiga kelele, hupiga mikono yake, uso wake unakuwa nyekundu. Muulize rafiki yako wa karibu sana, ambaye ameshuhudia tabia yako kama hiyo zaidi ya mara moja, kupiga picha hii kwenye simu ya rununu. Ingekuwa nzuri kwa kamera ya video, lakini tunadhani dictaphone inaweza kuwa ya kutosha. Sikiza baadaye na utazame rekodi. Kile unachokiona hakika kitakufanya uonyeshe kujizuia wakati ujao. Risasi tu inapaswa kuwa ya kushangaza, au hata rafiki na simu yake inaweza kuharibiwa vibaya.
Hatua ya 2
Jifunze kudhibiti matendo yako. Wewe ni mbali na mtoto ambaye angesamehewa kwa hili. Changanua hali hizo ambazo zilisababisha uchokozi wako usioweza kudhibitiwa. Ikiwa wewe mwenyewe hauwezi kukumbuka hii, basi waulize wenzako au marafiki ambao wameiangalia mara kwa mara. Fikiria kwa nini una majibu haya. Andika kwenye karatasi chaguo ambazo utaweza kutoka kwa hali kama hizo kwa hadhi. Zicheze na ujifunze "jukumu" lako kwa moyo ili wakati mwingine uweze kujibu kiatomati kiotomatiki.
Hatua ya 3
Ushauri mzuri ambao jadi hupewa watu wenye hasira kali ni kuhesabu hadi kumi. Oddly kutosha, ni nzuri kabisa. Ukweli, kutoka upande ni jambo la kufurahisha sana kuona jinsi mtu, mwenye macho na kufumbua macho, katikati ya hoja anakaa kimya kwa sekunde 10. Kwa hali yoyote, hii ni hali ya kupendeza zaidi kuliko mayowe na frenzy inayoambatana na hasira yako kali.
Hatua ya 4
Nia nyingine ya kuzuia inaweza kuwa tishio halisi kwa maisha yako. Madaktari wamegundua kuwa tabia hii imejaa mzigo mkubwa juu ya moyo, kwa hivyo, kwa watu wenye hasira kali, upanuzi wa kiini wa mianya ya ateri ni 10% zaidi ya kawaida, na usumbufu wa densi ya moyo huzingatiwa ndani yao mara 30% mara nyingi. Kwa kuongeza, wana uwezekano wa 10% kuwa katika hatari ya kifo cha ghafla. Inaonekana kwetu kuwa hizi ni hoja zenye kusadikisha ambazo zitakuruhusu kujidhibiti.
