Mapendekezo ya mwanasaikolojia, jinsi ya kusahau mpendwa, ikiwa hisia bado hazijapoa.
Maagizo
Hatua ya 1
1. Kata mtu nje ya maisha, kana kwamba hayupo sasa Mara tu unapopata mapumziko, lazima umtengue mtu mara moja kutoka kwa maisha yako. Umeisha, ukubali. Ushauri wa kwanza wa mwanasaikolojia juu ya jinsi ya kusahau mpendwa milele itakuwa hivyo tu. Ukweli wako wa zamani umepita. Urafiki wako wa zamani umekufa, mtu huyo amekufa. Anza kuiangalia hivi. Wacha yaliyopita kabisa. Unaonekana kuzaliwa upya upya na kuanza kutoka mwanzo. Ulimwengu mpya, watu wapya.
Hatua ya 2
2. Hakuna mawasiliano kabisa na wapenzi wa zamani Ondoa uhusiano wowote na mtu: kwenye mtandao; kwa simu; kwa barua; kupitia skype na njia zingine za mawasiliano.
Hatua ya 3
3. Ondoa kutoka kwa maisha nanga zote za kisaikolojia zinazoibua kumbukumbu za mapenzi ya zamani. Ni nanga gani zinahitaji kuondolewa kutoka kwa maisha kwa undani: muziki wa jumla, ambao mlitumia wakati pamoja; zawadi (ama kujificha kwenye chumba cha chini, au toa kwa marafiki); usiende kwenye maeneo na mahali ambapo mlikuwa na tarehe za kupendeza pamoja hapo awali; vitu vyovyosahaulika: iwe ni nguo au lensi ambayo haikutupwa nje mapema kutoka kwa shauku ya zamani (ni wakati wa kuitupa); futa picha na video zilizoshirikiwa kwenye kompyuta yako, simu na media zingine. Fuata hatua hizi, na utaondoa mawazo ya wasiwasi juu ya jinsi ya kumsahau mtu unayempenda, lakini yeye hafanyi hivyo, bila njama yoyote na upuuzi mwingine.
Hatua ya 4
4. Usiingie katika mtazamo wake: usifikirie kile kichwa chake kinafanya. Usiingie katika mtazamo wa mtu mwingine na usifikirie kile kichwa cha mwenzi wa zamani kinafanya! Vinginevyo, utaanguka kwenye maumivu ya kupoteza. Usiwe na hamu ya maisha ya mwenzi wa zamani na usiangalie maoni ya mtu mwingine. Inamaanisha nini kwa undani: Haupaswi kujali ni uhusiano gani mwenzi wako wa zamani yuko ndani na yuko nani sasa. Haijalishi ikiwa ex wako anaugua au la. Kwa sasa, ustawi wako tu ndio muhimu. Usitundike au kushikamana kwenye ukurasa wa media ya kijamii ya mtu wa zamani. Kujua kuwa anaendelea vizuri hakutakufanya ujisikie vizuri. Hujisikii bora au mbaya zaidi na uvumi au aina fulani ya habari juu ya mtu wa zamani. Kutojali kabisa na kamili! Tekeleza kanuni hii na hauitaji tena ushauri wa mwanasaikolojia juu ya jinsi ya kumsahau mtu ambaye hautakuwa pamoja naye kamwe.
Hatua ya 5
5. Usiingie katika upweke: jua kwamba wewe ni chaguo kamili kila wakati Lazima uwe na imani kwamba utakuwa na mtu mwingine aliye na uhusiano wa kihemko na kemia. Jua kuwa wewe ni kila wakati katika uchaguzi mwingi. Unaweza kupata mwenzi wa roho kila wakati. Sio lazima uiangalie kama jukumu la kila siku na unahitaji kupata mwenzi mpya haraka iwezekanavyo. Elewa tu kuwa ni ujinga kuweka kichwani mwako kitu ambacho hakipo hadi kifo chako. Kubali mabadiliko na usipinge. Kuachana kwako kwako ni wakati wa ukuaji wenye nguvu kwako. Kumbuka hii na usiwe na wasiwasi tena juu ya jinsi ya kumsahau mtu ambaye bado unampenda.
