Jambo ngumu zaidi ni kufuta yaliyopita kutoka kwa maisha yako. Mara nyingi, na akili, mtu anaelewa kabisa kwamba anahitaji kuishi, bila kujali zamani inaweza kuwa nzuri. Lakini kwa kweli, hana uwezo wa kukabiliana na hisia zake, kumbukumbu na matumaini kwamba kila kitu kitarudi. Kwa njia, tumaini lina jukumu mbaya katika kesi hii, ikimzuia mtu kujikomboa kutoka kwa hisia zenye mzigo. Kwa hivyo unaweza kufanya nini kusahau yaliyopita?
Maagizo
Hatua ya 1
Pata nguvu na dhamira ya kubadilisha maisha yako na kuanza upya. Kwanza, jipe siku moja (au chini) kulia na kujihurumia. Kulia kama vile unahitaji. Ndani ya saa moja, labda utagundua kuwa hakuna chozi lililobaki. Andika hisia zako zote hasi juu ya kile kilichotokea na ukichome bila kusoma tena.
Hatua ya 2
Tumia mbinu za NLP kuaga mafanikio ya zamani. Kwa mtazamo wa mwelekeo huu wa saikolojia, hafla hizo ambazo hazina rangi ya kihemko hupotea kwa urahisi kutoka kwa kumbukumbu. Ipasavyo, kupungua kwa mwangaza wa kihemko wa hafla (mtu) inafaa kwa madhumuni yako. Alexander Lyubimov kwenye wavuti yake ya trenings.ru anapendekeza kuwasilisha picha za kiakili za hali ya kutisha, iliyowekwa kwa glasi, na kuivunja kwa nyundo. Unaweza pia kushinikiza picha ya hali hii au mtu mbali na wewe mwenyewe iwezekanavyo, kupunguza mwangaza na kupunguza sauti za hali hii, na kuzifanya zififie na viziwi.
Hatua ya 3
Kukumbatia yako ya zamani. Kupigania na kutaka kuifuta kutoka kwa kumbukumbu hakutasababisha matokeo yoyote muhimu. Zilizopita zinaweza kukubalika, kutolewa, kujifunza kutoka kwake, lakini haiwezekani kuifanya ipotee. Kubali kwamba hii ni sehemu ya maisha yako, sehemu yako, lakini sehemu ambayo tayari imekwenda. Pata ndani yake uzoefu mzuri, uzoefu wako wa kipekee, na kiakili ukomesha hali hiyo. Pia, kiakili geuza uso wako kwa siku zijazo.
Hatua ya 4
Chukua jukumu la hatima yako na usiruhusu watu wowote, hakuna hali inayotawala hatima yako. Hisia ya uwajibikaji kwako haitakuruhusu kuwa legelege na kuvunjika moyo. Ikiwa haifanyi kazi na bado unajionea huruma na unataka mtu kurekebisha hali hiyo badala yako, basi ni wakati wa kukasirika! Jikasirishe mwenyewe, na mkosaji - una kujithamini na kiburi mwishowe. Kuhisi hasira husaidia kujitenga na yale ambayo hayafai tena - na watu, hali na wewe mwenyewe-zamani, na kuchukua hatua mbele.
Hatua ya 5
Sasa nenda hatua inayofuata - kutoka kwa mateso na huruma hadi kuwa hai. Utafutaji wa maoni mapya, malengo, burudani, masilahi tu, hisia zinapaswa kuchukua ubongo wako, nguvu yako. Jifunze kuishi kwa sasa, na sio kurudisha mawazo kwa uzoefu wa zamani. Tafuta furaha mpya na fursa katika hali yako ya sasa. Tumia wakati huo kwa faida yako, usipoteze maisha yako kwa uzoefu usiofaa. Labda una mahitaji, burudani na malengo ambayo umesahau kabisa. Ni wakati wa kuzitekeleza!
