Watu wengi hawajiamini, uwezo wao. Aibu, hofu ya kumkaribia mtu unayempenda, hofu ya kumwuliza mtu - ukosefu wa usalama unajidhihirisha katika sura anuwai. Lakini inaweza kushinda kwa kufanya mazoezi maalum.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa kitendo kinakufanya ujihisi mwoga na kutojiamini, jaribu zoezi zifuatazo. Fikiria jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea ikiwa unaamua kuifanya. Kwa mfano, unataka kuwasiliana na mtu unayempenda, lakini unaogopa. Je! Ni hali gani mbaya zaidi? Atakukana kurudishiana au hata kukucheka. Je! Utaishi hii? Kwa hakika. Lakini unapata nafasi nzuri ya kukutana, ambayo haitakuwa ikiwa unapata miguu baridi. Fikiria kuwa tayari umepoteza - hauna matumaini zaidi, hauna chochote cha kupoteza. Kujua hili, tembea tu na kukutana.
Hatua ya 2
Moja ya sababu za kawaida za kutokujiamini ni kutoridhika na muonekano wako mwenyewe. Wakati huo huo, hofu kawaida huzidishwa sana, na kwa kweli hakuna sababu ya wasiwasi. Kuna njia mbili tofauti za kutibu hofu hii. Ya kwanza inafanana na hali iliyotajwa hapo juu - kukubali kuwa wewe ni mbaya sana na hauwezi kubadilishwa. Kwa hivyo, wacha wakukubali wewe ni nani. Mwishowe, jambo kuu ndani ya mtu sio kuonekana, lakini roho. Usijaribu kuficha chochote, badala yake, uwasiliane na kichwa chako kimewekwa juu - wacha kila mtu aone ubaya wako. Wale ambao hawakuelewi watakupa kisogo - lakini hauwahitaji. Ni wale tu walio karibu na wewe katika roho watabaki.
Hatua ya 3
Chaguo la pili ni kwamba unakataa kujiona kuwa mtu mbaya, bila kujali ni nani anayesema chochote. Wewe ni mzuri, maridadi, unavutia … Ikiwa mtu haelewi hii, hii ndio shida yake. Usijihakikishie kuwa wewe ni mzuri - ujue tu, jisikie na kila seli ya mwili wako. Siri yote ni kwamba wakati unahisi kama mtu mzuri, utakuwa mzuri zaidi.
Hatua ya 4
Sababu muhimu sawa ya kutokuwa na shaka ni ukosefu wa nishati kwa banal. Mtu mwenye nguvu, kama sheria, amejaa nguvu, kwa kweli hutoka kwake. Nguvu ya mtu inaweza kuamua na macho yake - yule dhaifu atazuia macho yake kwanza. Unaweza kukusanya nguvu zote kwa msaada wa mazoezi ya nguvu (unaweza kusoma juu yao kwenye mtandao), na kwa msaada wa mafunzo ya kisaikolojia.
Hatua ya 5
Njia nzuri sana ya kuwa na nguvu ni kujitambulisha na mnyama wa "totem". Chagua mnyama mwenye nguvu anayevutia kwako - tiger, dubu, mbwa mwitu … Kisha, ukitembea kuzunguka jiji, jaribu kujitambulisha naye. Jisikie nguvu yake, utulivu, bila haraka, mwendo mzuri. Usiige mchungaji kwa nje, kila kitu kinapaswa kutokea tu katika akili yako. Kwa nje, unapaswa kubaki kuwa mtu wa kawaida zaidi. Lakini ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara kwa njia hii, basi baada ya muda utaona mabadiliko yanayofanyika ndani yako. Utakuwa na nguvu zaidi, nguvu yako itaanza kumwagika, ikijidhihirisha katika harakati zako, angalia, sauti. Wakati huo huo, mengi ya yale uliyoogopa yataonekana kwako ni ujinga tu.
Hatua ya 6
Zoezi nzuri ni kupata hali ngumu kabla ya kwenda kulala, tayari kitandani. Jaribu kuwahisi kwa kasi iwezekanavyo, tembeza tena na tena akilini mwako, ukiondoa mhemko hasi, ukikuza hali ya nguvu na kujiamini. Njia hii hutumiwa na wanariadha wengi, wakifanya mazoezi ya kiakili mambo tata ya utendaji. Kama matokeo, utendaji wao unaboresha sana.
Hatua ya 7
Kamwe usiongozwe na mtu yeyote. Kumbuka kwamba kila kitu katika ulimwengu huu kinategemea vituo vya nguvu: dhaifu huzunguka kwa nguvu. Jifunze kusema hapana ikiwa haujisikii kutimiza ombi la mtu. Kama matokeo, utakuwa na nguvu zaidi. Kushindwa kusema hapana kwa wakati unaofaa ni ishara ya udhaifu. Usiangalie sanamu kwako mwenyewe, usifuate mamlaka kwa upofu. Kuwa na maoni yako mwenyewe juu ya kila kitu, na watu wataanza kukufikia. Hivi ndivyo inavyopaswa kuwa - unakuwa kituo cha nguvu, na watu huanza kukuzunguka …
