Kujiamini kunaweza kufanya miujiza katika maisha ya mtu. Hupunguza mafadhaiko ya kila wakati ambayo hufanyika wakati wa kuwasiliana na wageni. Shukrani kwake, uvumilivu na hamu ya kufikia malengo yaliyowekwa hudhihirishwa licha ya kila kitu. Kwa msaada wake, utaweza kujenga maisha ya ndoto zako. Jinsi ya kuboresha kujithamini na kujenga ujasiri? Hii ndio itajadiliwa katika hakiki.
Watu wengi wanataka kujifunza kujiamini, uwezo wao. Tambua thamani yako na upekee. Kwa ujasiri, unaweza kupata njia ya kutoka kwa eneo lako la faraja. Kwa msaada wa imani kwa nguvu zako mwenyewe, utaweza kufikia urefu mkubwa sana. Lakini kwanza, inahitaji kuinuliwa kwa kiwango kinachokubalika.
Ukosefu wa ujasiri huzuia watu kuweka malengo ya kutamani, kufikia matokeo unayotaka na kutetea maoni yao. Baadaye, kwa sababu ya tabia hii, unyogovu unaweza kuonekana. Jinsi ya kujiamini, jinsi ya kuongeza kujithamini? Kwanza unahitaji kujua jinsi ukosefu wa imani kwako mwenyewe huathiri maisha.
Wakati hakuna uhakika
- Kuna hisia ya mtu duni. Daima lazima upambane na hisia za hatia. Kwa kuongezea, hisia hii inaweza kuonekana hata baada ya mazungumzo rahisi na mgeni.
- Kuna hisia kwamba kila mtu aliye karibu nawe hana haki kwako. Na hatima na bahati zimegeuka kutoka kwako.
- Kuna hisia kila wakati kwamba umekosea kuchagua mwenzi wa maisha na kazi. Kwamba hakuna mtu anayekuthamini au kukutendea unavyostahili.
- Mahali fulani katika kina cha nafsi yako kuna hisia kwamba ulizaliwa kwa maisha mengine. Walakini, mtu huwa anaingilia kati kufanikiwa na kutimiza ndoto. Maadui, wenye nia mbaya, washindani, wapendwa, hali za maisha - yote haya hairuhusu kuishi jinsi unavyotaka.
- Wewe huwa na wivu kila mtu karibu nawe.
- Kujilinganisha kila wakati na marafiki wako waliofanikiwa zaidi. Walakini, kila wakati unaonekana mbaya zaidi.
- Tegemea maoni ya watu walio karibu nawe.
- Haununuli unachopenda, lakini ni nini cha bei nafuu.
Ikiwa unajiona ndani yako angalau baadhi ya vidokezo hapo juu, basi kujithamini ni kiwango cha chini kabisa. Unawezaje kuongeza kujiamini kwako?
Kwanza, unahitaji kutambua kuwa kuna shida. Na walionekana kwa sababu ya makosa yako, na sio kwa sababu maisha hayako sawa kwako.
Pili, acha kujionea huruma, acha kulaumu watu walio karibu nawe kwa kutofaulu kwako mwenyewe.
Tatu, jifunze kufuata matakwa yako na matamanio yako. Acha kuongozwa na wengine.
Nyoosha na ubadilishe kuongezeka kwako
Jinsi ya kuboresha kujithamini na kujenga ujasiri? Mkao sahihi, ishara wazi, na mwendo thabiti utasaidia katika hili. Yote hii ni kiashiria cha mtu ambaye anaamini kabisa uwezo wake.
Kwa hivyo, jaribu kutembea kila wakati sawa na usiangalie miguu yako, lakini mbele yako. Gait inapaswa kuwa ya nguvu na ya nguvu. Kila kitu ni rahisi kutosha. Labda unyenyekevu huu utamtisha mtu. Lakini ikiwa unafuata mapendekezo kwa angalau mwezi, unaweza kuona mabadiliko ya kwanza kwa kujiheshimu kwako mwenyewe.
Kulingana na tafiti nyingi, lugha ya mwili ina athari kubwa katika kupunguza viwango vya mafadhaiko.
Toa mawazo mabaya
Hii ni ngumu zaidi. Lakini unahitaji kujaribu kufikia mabadiliko ya hali ya juu maishani.
Kudhibiti mazungumzo ya ndani ni njia nzuri ya kujenga kujiamini na nguvu. Jinsi ya kuongeza kujistahi na kujenga kujiamini? Jaribu kuweka mawazo yako kwa angalau wiki. Andika imani hasi ambazo zinaathiri vibaya uamuzi, imani kwako mwenyewe.
Jaribu kujithibitishia kuwa haiwezekani kuishi bila imani hizi. Wakati huo huo, fanya kama mkosoaji mkali ambaye hushughulikia taarifa zote kwa kiwango cha juu cha kejeli. Kama matokeo, utagundua kuwa imani nyingi hasi hazina msingi wowote. Ni bora kuzikataa.
Inafaa pia kuandika sifa zako zote nzuri katika orodha tofauti. Wakati uzembe unatawala katika mawazo yako, anza tu kuisoma. Hii itakusaidia kupata imani ndani yako na kuondoa imani mbaya.
Acha kujidanganya
Kuwa mkweli sana na wewe mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa mtu alikuuliza juu ya hobby yako, na hakutaka kujibu, basi unahitaji kupata sababu za hii. Kwa nini unaficha hobby yako mwenyewe? Kwa nini hutaki kuzungumza juu ya majukumu yako mwenyewe kazini? Uwezekano mkubwa, mwishowe, itabidi ubadilishe kupendeza kwako au kazi yako ili kuacha kuwaonea haya.
Usiacha mara moja ikiwa hautaki kumwambia mgeni au mtu asiyejulikana kuhusu kazi yako. Lakini ikiwa unakataa kuwaambia marafiki wako bora juu ya burudani zako, hii tayari ni ishara kubwa kwamba unafanya jambo lisilo sahihi.
Unapoacha kujificha sehemu yako kutoka kwa wapendwa, mara moja utahisi ujasiri zaidi.
