Wavulana hufundishwa kutoka utoto kwamba jinsia yenye nguvu inapaswa kuwa ya uvumilivu, kuendelea, kuzuia hisia na kuendelea kushinda shida. Wanapokua, hujaribu kuishi kwa njia inayokidhi mahitaji haya. Lakini mtu anaweza kuwa na hali ngumu, ya shida - kwa mfano, kwa sababu ya shida kubwa katika maisha yake ya kibinafsi, au kazini. Hasa ikiwa shida hizi zilimiminika moja baada ya nyingine, kama kutoka kwa cornucopia. Si rahisi kuishi katika hali kama hii hata kwa mtu anayesisitiza, mwenye nia kali. Jinsi ya kushinda mgogoro?
Maagizo
Hatua ya 1
Mwanamume haipaswi kuzima kwa mhemko hasi mhemko, akiwafukuza zaidi na kwa bidii akijifanya kuwa kila kitu ni sawa. Baada ya yote, hii sio tu haitasuluhisha shida, lakini pia inaweza kusababisha magonjwa kadhaa, pamoja na yale hatari. Kwa kweli, mtu haipaswi kuchukua hali mbaya kwa wengine, kupanga vituko, kashfa, mapigano. Lakini aina fulani ya kupumzika ni muhimu kabisa kwa mtu. Unaweza kuzungumza wakati wa kukutana na rafiki wa karibu, kwa mfano. Hakuna kitu cha aibu katika hili, jambo kuu ni kwamba rafiki anaelewa na anasikiliza. Wanaume wengine huenda kwenye mazoezi ili kupoteza nguvu zao.
Hatua ya 2
Ikiwezekana, unapaswa kupumzika, kubadilisha mazingira. Angalau kupumzika fupi, maoni mapya yanaweza kuwa na athari ya faida, kupunguza moja ya mawazo mazito. Kwa kweli, ni bora kwenda kwenye ziara ya kigeni. Lakini kupumzika nchini, katika sanatorium, kupanda kwa miguu, kutembea msituni au kwenye bustani pia itasaidia vizuri.
Hatua ya 3
Self-hypnosis ina jukumu muhimu. Mwanamume anapaswa kushawishi mwenyewe: "Ndio, sasa ni ngumu kwangu, lakini hakuna kitu kisichoweza kutengenezwa kilichotokea, kila kitu bado kitarekebishwa." Inahitajika kuelewa kuwa shida sio kifo na sio ugonjwa usiotibika; kwa hamu na bidii, inaweza kushinda.
Hatua ya 4
Ili kuzuia hali ya shida kusababisha unyogovu, ni muhimu sana kwa mwanamume kupokea mhemko mzuri kila inapowezekana. Majumba ya kutembelea, majumba ya kumbukumbu, matamasha, kukutana na marafiki - yote haya ni usumbufu mzuri kutoka kufikiria shida zako. Mawasiliano ya kweli katika mabaraza na burudani anuwai pia inaweza kusaidia.
Hatua ya 5
Inategemea sana tabia ya jamaa na marafiki. Wanapaswa kuonyesha uelewaji, uvumilivu, wasichukizwe na mwanamume ikiwa, kwa sababu ya mvutano wa neva, hafanyi kwa njia bora, anakuwa mwenye hasira kali, mwenye kuchagua. Wakati huo huo, hakuna haja ya kumfurahisha au kumwonea huruma kila wakati. Hii itakuwa mbaya. Funga watu wanapaswa kumhimiza mtu kwa ujasiri katika nguvu zake, uwezo, kwamba ataweza kupata njia ya kutoka kwa hali hii. Usimuonee huruma, kwa sababu huruma ni hisia mbaya sana.
Hatua ya 6
Na, kwa kweli, hakuna kesi unapaswa kutafuta faraja katika pombe! Ni ngumu kufanya kosa kubwa. Hakuna haja ya kujidanganya na hakikisho: "mimi ni kidogo tu, kidogo tu, kupumzika tu na kusahau shida". Huu ndio msimamo wa mtu dhaifu. Ikiwa hali hiyo haitulii, mwanamume huyo anaendelea kushuka moyo, unapaswa kutembelea mwanasaikolojia.
