"Furaha ni nini?" - swali ambalo lilisumbua akili za wanafalsafa wengi, wanasaikolojia na madaktari. Walitoa ufafanuzi mwingi, lakini hawakupata kichocheo cha kuifanikisha, kwa sababu kila mtu ana yake mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria nyuma wakati ulikuwa na furaha ya kweli. Andika kesi 20-30. Inaweza kuwa chochote. Mpita njia alikutabasamu. Haionekani kuwa ya pekee, lakini ulitembea siku nzima na kujisikia mwenye furaha. Ulipandishwa cheo kazini. Je! Unafurahi juu yake? Au ilikuwa ni kujivuna tu?
Hatua ya 2
Pata kufanana kwa vidokezo na uchanganye katika vikundi kadhaa vya jumla. Kwa mfano, ulifurahi wakati uligundua kuwa uliingia kwenye taasisi inayotakiwa, wakati ulijifunza jinsi ya kuoka mikate na ukakaa kwenye twine. Hii inaweza kuunganishwa katika kikundi cha "Mafanikio ya Lengo la Furaha". Ikiwa orodha yako inajumuisha hafla za kufurahisha kama tabasamu la kwanza la mtoto, hatua yake ya kwanza, neno la kwanza, kama vitu tofauti, vikundi katika "furaha ya uzazi." Unaweza kuchanganya data kama unavyotaka, kwa sababu hii ndio furaha yako ya kipekee.
Hatua ya 3
Changanua ni furaha gani inakosekana katika maisha yako. Kwa mfano, unaelewa kuwa haujapata raha ya kupumzika na kusafiri kwa muda mrefu. Pampu mwenyewe. Ikiwezekana, nenda likizo au nenda wikendi katika jiji lingine ambalo umetaka kutembelea kwa muda mrefu. Labda itatosha kwenda kwenye sinema na marafiki kujisikia furaha tena.
Hatua ya 4
Tengeneza orodha nyingine. Wakati huu, andika alama 10-20 za mambo ambayo hayajatokea maishani mwako ambayo unafikiria yatakufurahisha. Fikiria juu ya jinsi ya kutimiza kile unachotaka.
Hatua ya 5
Kumbuka kwamba unaweza na unapaswa kuwa na furaha. Furaha ni lengo linaloweza kutekelezeka.
