Dhiki ni majibu ya mwili ya kujihami kwa vichocheo vya nje na vya ndani. Katika hali mbaya, silika ya kujihifadhi husababishwa, ambayo inamruhusu mtu kuishi katika hali ya juu kwa sababu ya ukweli kwamba kiwango cha athari ya mwili huongezeka sana, na harakati huwa sahihi na haraka iwezekanavyo.
Maisha katika miji mikubwa mara nyingi na mara nyingi hutupa watu nje ya usawa wa kisaikolojia-kihemko na mwili. Hii ni kwa sababu ya mzigo wa shida ambazo hazijasuluhishwa, kushinikiza na kutumbukia katika kutokuwa na tumaini, kwa sababu mzigo kupita kiasi kazini na ugomvi mdogo wa kaya hujilimbikiza, hata kukaa tu nyumbani na mtoto mdogo ndani ya kuta nne bila kupumzika vizuri mwishowe husababisha shida nyingi za akili, lakini maendeleo ya hafla yanaweza kuzuiwa, jambo kuu ni kujifunza jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko.
Watu wengi, wakiona kwenye matangazo ya Runinga kwa vidonge vifuatavyo ambavyo hupunguza dalili za wasiwasi na shida ya neva, hawaelewi tu kuwa mafadhaiko sio ugonjwa baridi, lakini shida ya ndani ya mwili, hakuna dawa ya ulimwengu ambayo huondoa kabisa dalili zake.
Kwanza kabisa, ili kutatua shida hii, ni muhimu kujua na kuelewa sababu ya shida hiyo, kurudisha picha kamili ya mlolongo wa hafla ambayo ilisababisha mafadhaiko. Mwanasaikolojia atasaidia kukabiliana na hali hii. Mtaalam atashauri jinsi ya kupunguza au kutatua shida, kupendekeza na kuelezea jinsi ya kupumzika na kurudi katika hali ya awali ya utulivu na usawa.
Moja ya ushauri kuu wa wataalam ni kupumzika mara kwa mara, unahitaji kuchagua mahali ambapo mtu yuko vizuri na ametulia, inashauriwa kutembelea "paradiso" kama hiyo kila siku.
Shida nyingi za akili zinaweza kuzuiwa bila kungojea hali ya kusumbua. Kwa mfano, unahitaji kupitia tiba mbadala na ubadilishe kazi yako kwa ufupi au fanya tu kitu kisicho kawaida. Mkutubi wa kuruka na parachuti, na hivyo kuiga hali ya kusumbua, lakini kwa suala tofauti kabisa, halihusiani na utaratibu wa kila siku wa uzoefu na shida. Mwili utakuwa chini ya kazi kubwa ya viungo vyote, ambayo, kwa kweli, inaitwa ubadilishaji wa mafadhaiko.
