Kufanya kazi kupita kiasi au kuwa na vyanzo vingi vya mapato kunaweza kudhuru afya ya akili. Uzembe wa mara kwa mara na uchovu wakati wa utekelezaji wa majukumu na mawazo mabaya juu ya kazi nje yake inaweza kuonyesha uwepo wa neurosis ya kazi.
sio ugonjwa, lakini hali inayosababishwa na sababu nyingi tofauti. Miongoni mwa sababu zinaweza kuwa:
- Kutokuwepo kwa likizo kwa muda mrefu;
- Ratiba ya kazi isiyo ya kawaida;
- Kazi ambayo inahitaji uwe tayari masaa 24 kwa siku;
- Ukosefu wa upendo kwa kazi yako, au hata kuichukia;
- Kupuuza majukumu makubwa, nk.
- Kuamka sana. Kwa kweli, kila mtu anapenda kulala, na watu wachache husita kuamka asubuhi kwa sauti ya saa ya kengele. Lakini watu walio na neuroses ya kazi hawaamki tu kwa bidii: asubuhi yao imejaa kabisa uzembe na karaha kwa siku mpya na kazi inayokaribia.
- Kukera mara kwa mara mahali pa kazi. Mfanyakazi kama huyo hana uwezekano wa kutekeleza majukumu yake bora kuliko kila mtu mwingine, kwani kazi yoyote au simu yoyote husababisha kukasirika na uchokozi. Maoni yoyote yanachukuliwa sana, ikifuatiwa na athari ya muda mrefu.
- Mawazo juu ya kufanya kazi nje yake. Wafanyakazi ambao wamechoka sana na kazi zao wanaendelea kuichukia wanaporudi nyumbani. Hii inaweza kusababisha mizozo katika familia, kwani ni ngumu kuvumilia mtu mwenye hasira kila wakati.
- Uchovu na udhaifu. Dalili ambayo ni tabia sio tu ya neva, lakini hata hivyo ni muhimu sana. Mtu aliye na ugonjwa wa neva anaamka amechoka na, akienda kulala amechoka, hawezi kulala kwa muda mrefu sana. Nguvu zake zote za kiakili hutumika kwa kupata mawazo hasi.
- Jifunze kusema hapana kwa watu. Jifunze kukataa watu bila kujuta. Kumbuka, hauna deni kwa mtu yeyote.
- Acha kuchukua kazi nyumbani. Ikiwa kazi tayari ni ngumu, kwa nini uburute nyumbani kwake? Inahitajika kuifanya nyumba iwe mahali ambapo maelewano na faraja hutawala, ambapo unaweza kupumzika. Hakuna haja ya kuipakia kwa uzembe.
- Usimamizi wa wakati mzuri. Uchovu kutoka kwa kazi mara nyingi unahusishwa na ukosefu wa ujuzi wa usimamizi wa wakati. Labda, ikiwa utajifunza kutenganisha mambo muhimu kutoka kwa sekondari, kutumia muda mwingi kwa mambo kama inahitajika, basi kazi itaenda kwa tija zaidi na kufurahisha zaidi.
- Chukua likizo. Ikiwa haujaona chochote isipokuwa kuta za ofisi kwa muda mrefu, ni wakati wa kwenda likizo! Kupumzika mara kwa mara kwa afya yetu ni muhimu kama kulala kila siku.
- Badilisha kazi. Baada ya yote, ikiwa taaluma yako ya sasa haikukubali hata kidogo, kwanini usijaribu kutafuta chaguzi zingine? Bado hujachelewa kubadilisha maisha yako kuwa bora!
