Phobias na anaogopa kutesa watu wote bila ubaguzi. Mtu anaweza kufanikiwa kuondoa woga usiofaa, wakati mtu hupata mpya kila siku. Lakini kabla ya kuondoa phobias, unahitaji kuamua ni nini unaogopa sana.
Maagizo
Hatua ya 1
Hofu mara nyingi hujitokeza kwenye ndoto. Mara nyingi hii ni hofu isiyo na fahamu, ambayo inaweza kujidhihirisha wazi katika maisha halisi, lakini itakupoteza bila kujua katika kiwango cha fahamu. Kwa mfano, ikiwa unaota siku baada ya siku kwamba wazazi wako wanakufa, basi kuna wazi hofu ya kuwapoteza ndani yako, ingawa katika maisha halisi, labda wewe ni mtu mwenye shughuli nyingi hata hufikiria mama yako na baba.
Hatua ya 2
Watu mara nyingi huogopa buibui, panya, panya, nyuki, nyigu na viumbe vingine visivyo vya kupendeza. Lakini ukweli wa mambo ni kwamba kwa mtu wao ni viumbe visivyo vya kupendeza, lakini kwa mtu wao ni kitu cha kuogopa na kutisha. Haipaswi kuwa na shida yoyote maalum na uanzishwaji, ikiwa unawaogopa au la. Unahitaji kuiona kwa macho yako mwenyewe. Popo kwenye picha anaweza kukutisha maisha yako yote, lakini unapoona mnyama kama huyo, unaweza kupendezwa na kuacha kuogopa.
Hatua ya 3
Unahitaji kutofautisha kati ya hofu ya kweli na hypnosis ya kibinafsi. Mara nyingi hofu hupitishwa kwetu kutoka kwa watu wa karibu, kutoka kwa wale ambao walikuwa na ushawishi maalum kwetu, kwa mfano, katika utoto na ujana, wakati maoni ya ulimwengu yanaundwa. Ikiwa mama yako alikuwa akiogopa kuruka kwenye ndege maisha yake yote, amekuwa akiahirisha habari za ajali za ndege na kulia, ikiwa mtu kutoka kwa familia yake alisafiri kwa ndege, basi hakika hofu hii kabla ya kusafiri itasambazwa kwa wewe. Utahitaji kukua, kuishi ulimwenguni, kuruka kwenye ndege na uelewe kuwa hii sio hivyo na ya kutisha.
Hatua ya 4
Kwa ujumla, ni ngumu kutambua hofu zako fahamu tu. Wengine mara nyingi hulala juu ya uso na kujikumbusha wenyewe mara nyingi sana na kwa uchungu kusahaulika. Lakini kabla ya kumaliza hofu yako, fikiria ikiwa unahitaji? Kuna pia hofu kwamba tayari umeweza kuendesha gari ndani, kushinda, chini ya sauti ya sababu (kwa mfano, kwenda kwa daktari wa meno ni ya kutisha, lakini lazima, vinginevyo meno yako yote yataanguka), ndivyo ilivyo inafaa kuwavuta na kuwafufua ikiwa wataingilia tu maisha yako?
