Mvua ya ngurumo inaweza kuwa macho ya kutisha. Ikiwa unapata miale ya ghafla ya umeme na radi kubwa inayosababisha hofu isiyo na hesabu, usikate tamaa. Una uwezo wa kukabiliana na hisia hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kukumbuka tukio maishani mwako, matokeo yake inaweza kuwa hofu ya mvua ya ngurumo. Labda uliachwa peke yako nyumbani katika dhoruba ya radi wakati ulikuwa mtoto. Fikiria ikiwa una hadithi ya kutisha juu ya dhoruba ya radi iliyozama ndani ya nafsi yako. Labda wewe mwenyewe ulikuwa mwangalizi wa jinsi umeme ulivyopiga, kwa mfano, mti. Pia, sababu inaweza kuwa katika kutazama kipindi cha runinga juu ya radi. Ikiwa unaelewa mahali hofu yako ilianzia, itakuwa rahisi kwako kuishinda.
Hatua ya 2
Badilisha ufanye kitu wakati wa mvua ya ngurumo. Jihadharini na kazi za nyumbani, soma kwa sauti wazi, fanya mazoezi, pika sahani unayoipenda. Usikivu wako utapotoshwa kutoka kwa hali ya machafuko ya maumbile, na itakuwa rahisi kwako kujivuta pamoja.
Hatua ya 3
Fanya mazoezi ya kupumua. Vuta pumzi chache ndani na nje. Ifuatayo, funga pua ya kulia na kidole cha mkono cha jina moja na uvute pumzi kupitia kushoto. Baada ya hapo, unahitaji wakati huo huo kufungua kulia na kufunga pua ya kushoto na kidole chako cha pete na kidole kidogo. Pumua na kuvuta pumzi, na kisha funga upande wa kulia wa pua yako tena. Kwa robo ya saa, zingatia kupumua, polepole ukiongeza pumzi ya muda mfupi wakati wa kuvuta pumzi na kutolea nje zoezi hilo.
Hatua ya 4
Tulia. Chukua bafu ya kutuliza na matone machache ya mafuta muhimu, mishumaa nyepesi, na utengeneze chai ya kijani au maua. Jizuia kunywa vinywaji ambavyo huchochea mfumo wa neva - pombe, kahawa na visa vya nishati. Vaa nguo za starehe na ujifunike vizuri kwenye blanketi.
Hatua ya 5
Chunguza matukio ambayo hutokea wakati wa mvua ya ngurumo kwa undani zaidi. Pata kila aina ya habari kwenye wavuti, angalia filamu za kisayansi kwenye mada hii. Hakikisha kuzingatia jinsi majengo ya makazi yanalindwa kutokana na mvua za ngurumo. Imani kwamba nyumba yako iko salama na fimbo ya umeme inaweza kukutuliza.
