Watu wengi hukatishwa tamaa na likizo ndefu au likizo. Wanasaikolojia wanataja jambo hili kama kwenda kwenye ugonjwa wa likizo. Na kwa kweli, msimu sio muhimu hapa, hali ya mtu ni muhimu. Kwa maneno rahisi, hii ni kutokuwa na uwezo wa kupumzika kutoka kwa densi ya kisasa ya maisha.
Kazi, kazi na kazi zaidi
Unaweza kuwa haupo kazini, lakini kurudi kiakili kila wakati kwa shida za kitaalam. Wasiwasi juu ya mikutano ya siku za usoni, fanya mazoezi ya hotuba, uwe na woga wasije wenzako wakakuvutia. Na kwa sababu ya hii, kwa kila fursa, angalia barua yako. Wakati huo huo, jaribu kutabasamu kwa jamaa na marafiki, lakini kiakili uwe mbali.
Au hali nyingine. Una likizo ya wiki na ni kwa wiki hii unapoamua kuamka saa nane asubuhi kufanya kifungua kinywa chenye afya. Fanya usafi wa jumla, disassemble makabati na ubonyeze mazulia. Kama matokeo, hakuna wakati uliobaki kwako mwenyewe, uchovu unazidi kuongezeka na unyogovu hauko mbali.
Pumziko lazima lipatikane
Sio tu kukosa uwezo wa kubadili kazi kutoka kwa raha ambayo inafanya tufikirie kila wakati juu ya kazi, lakini pia hisia ya hatia kwa "shughuli zisizo na maana". Ni mara ngapi, wakati ulijaribu kukaa chini na kitabu kwenye kitanda au bafuni, sauti yako ya ndani iliuliza: "Je! Unastahili?" Hisia ya hatia inaongezeka, inaonekana kwamba ni muhimu kufanya kitu muhimu. Kwa wakati huu, unapaswa kusimama na kufikiria kwa nini mkosoaji wako wa ndani hairuhusu kupumzika. Sababu inaweza kuwa mipango isiyotimizwa au kutofanana kwa matarajio ya mtu.
Inastahili kuelewa kuwa kila mtu ana haki ya kupumzika. Na usijikemee kwa uvivu, unapata nguvu tu, kwa hivyo unastahili siku chache za "kutofanya chochote".
Na ili likizo zisigeuke kuwa "marathon ya kusafisha" na "shughuli muhimu" inapaswa kufanywa orodha ya kufanya. Ni bora ikiwa inajumuisha tu vitu muhimu zaidi. Ikumbukwe pia kuwa kwenye likizo kuna hisia ya "isiyo na ukomo", kazi rahisi ya nyumbani huweka kwa masaa kadhaa. Chochote kinachotokea, tenga muda uliowekwa wazi wa kazi za nyumbani, baada ya hapo, ikiwa una muda wa kumaliza kazi au la, nenda kupumzika.
Pumzika na sheria
Kuacha kuishi likizo kama watumwa ambao waliachiliwa kutoka kwenye mashua, lakini wakasahau kufungua, unapaswa kuzingatia sheria kadhaa.
Vua saa yako wakati wa likizo. Mwanzoni utawakosa, lakini haraka sana utazoea kufanya bila wao. Kusahau kukimbilia, unapumzika.
Punguza wakati unaotumia kufanya kazi za nyumbani. Punguza matumizi ya mtandao, kutoka kwa kompyuta yako na kutoka kwa simu yako. Jihadharishe mwenyewe, fanya kile ulichotaka kwa muda mrefu, lakini hakukuwa na wakati. Kwenye likizo, una nafasi ya kutimiza ndoto yako. Na utakuwa na wakati wote kuendelea na mawasiliano ya mtandao.
Pumzika polepole. Sio lazima ukimbilie kwenye dimbwi, uwanja wa skating, au ukumbi wa michezo na machozi kidogo machoni pako. Unastahili kupumzika kwa utulivu na kipimo.
