“Ninaelewa shida yako ni nini: wewe ni mbaya sana! Uso mjanja bado sio ishara ya akili, waungwana. Vitu vyote vya kijinga duniani hufanywa na sura hii ya uso. Tabasamu, waungwana! Tabasamu! - wengi wanakumbuka maneno haya ya Baron Munchausen maarufu kutoka kwa filamu na Mark Zakharov. Hakika, maisha ni ya kuchekesha sana jambo la kuzingatiwa kwa uzito sana.
Muhimu
- - mtazamo mzuri
- - mawazo ya ubunifu
- - ucheshi
- - wakati wa bure
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa umezoea kugundua maisha kama safu ya shida, ukiwa na wasiwasi juu ya ukweli kwamba sio kila kitu kinaenda vile unavyotaka, basi ni ngumu sana kufurahiya uwepo huu. Na mtazamo huu kuelekea maisha, kila mabadiliko katika njia ya kawaida yatatambuliwa kama chanzo cha mafadhaiko na shida isiyo ya lazima.
Hatua ya 2
Jaribu kuangalia hafla yoyote kutoka pembe tofauti. Fikiria juu ya nini kipya kitakuja maishani mwako, ni matarajio gani yatafunguliwa, ni fursa zipi zinaweza kupatikana. Baada ya yote, mgongano wowote maishani ni shida ya kupendeza ambayo inaweza kutatuliwa kwa njia nyingi. Jisikie msisimko na ufurahi na mchezo huu wa kulevya!
Hatua ya 3
Je! Umekuwa ukiogopa kuonekana kuwa mcheshi au ujinga kwa wengine? Mwishowe, jiruhusu hii! Una haki ya kuwa kama hiyo, ikiwa ghafla unataka. Kwa njia, hii ni moja ya majukumu ya vitendo ambayo wanasaikolojia huwapa wateja wao wazito kupita kiasi. Fanya uso kwa mtu anayepita, kimbia bila viatu kupitia mabwawa, soma mashairi kwa sauti kwenye barabara yenye shughuli nyingi kujibu swali uliloulizwa: "Ni saa ngapi" … Kwa neno moja, kitendo chako cha ujinga na cha kushangaza zaidi ni, zaidi ya bure na isiyozuiliwa unaweza kuhisi. Kwa kweli, ubadhirifu wako haupaswi kukera au kukasirisha wengine.
Hatua ya 4
Acha kujilinganisha na wengine, ukijinyanyasa na mawazo kwamba rafiki yako alioa vizuri zaidi, na kwamba mwanafunzi wako wa zamani wa darasa mwenzake alifanya kazi ya kutisha, wakati umeshika nafasi ya kawaida sana kwa miaka kadhaa sasa. Je! Huna kitu cha kujisifu mwenyewe? Andika orodha ya sifa na matendo yako mazuri ambayo unaweza kujivunia. Ikiwa unatumia wakati wa kutosha kufanya kazi hii - kwa mfano, nusu saa - inaweza kuwa ya kuvutia sana!
Hatua ya 5
Jaribu kupata angalau hafla 5 kila siku ambayo ilikufanya uwe na furaha, kushangaa kwa kupendeza, kufurahisha au kufurahi. Anza daftari na andika hafla hizi kila siku jioni, ukichambua siku uliyoishi. Haitakuwa rahisi sana mwanzoni, lakini basi utapata sababu zaidi ya 5 za kufurahi siku nzima!
Hatua ya 6
Katika shajara hiyo hiyo, andika angalau sababu 5 kila siku kujisifu. Acha iwe mafanikio madogo, kama kufanya mazoezi ya asubuhi au kumsaidia mwenzako kutatua suala la kazi, lakini kwanini usisherehekee?
Hatua ya 7
Usisahau kujisifu na kujipa thawabu ikiwa utaweza kuchukua hatua ndogo kuelekea lengo lako kubwa, kuelekea utimizo wa ndoto zako. Nia nzuri na mhemko mzuri itakusaidia zaidi kuliko kujilaumu na kukosoa.
