Maisha ni ubadilishaji wa heka heka, nzuri na mbaya. Lakini wakati mwingine matukio mabaya huingiliana kwa muda mrefu. Katika kesi hii, wanasema kuwa safu nyeusi imekuja maishani. Ili kufanikiwa kushinda kipindi cha bahati mbaya, unahitaji mawazo sahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Badilisha mtazamo wako kwa hafla za sasa, tafuta wakati mzuri katika kila kitu. Wacha tuseme umefukuzwa kazi. Lakini sasa una nafasi ya kupata sehemu inayofaa zaidi ya kazi na mshahara mzuri, fursa za kazi na timu ya urafiki. Wacha kufukuzwa iwe mwanzo wako wa maisha mapya!
Hatua ya 2
Shikilia ukweli kwamba safu nyeusi haitadumu milele, haya ni shida za muda tu. Mtazamo wa kutokuwa na tumaini unaweza kutoa kivuli hata kwenye hafla za kupendeza. Na anaimarisha kushindwa mara nyingi. Kumbuka wakati mzuri wa maisha yako mara nyingi, jaribu kujivuruga. Ikiwa mawazo mazito bado yanaendelea, jipe changamoto ya upeo wa mazoezi ya mwili kwenye mazoezi au panga kusafisha nyumbani nyumbani.
Hatua ya 3
Jaza maisha yako na hisia wazi na raha. Kutana na marafiki wako, nenda kwenye circus, bustani ya burudani, disco, sinema. Usumbufu mzuri kutoka kwa mawazo yasiyofaa na ununuzi. Na ikiwa haya yote hayakukufaa, tembea kwenye bustani na ufurahie uzuri wa maumbile au usikilize muziki uupendao.
Hatua ya 4
Pata hobby yako mwenyewe. Tiba ya sanaa, tiba ya sanaa, ni njia maarufu na madhubuti ya tiba ya kisaikolojia, iliyopendekezwa kwa unyogovu, mafadhaiko, kutojali na mvutano wa neva. Anza kuchora, kuchonga, kuchonga, kuandika mashairi, n.k. Hii sio kukuvuruga tu, lakini pia itakusaidia kufikiria tena kupata suluhisho la shida.
Hatua ya 5
Kaa hai na chukua hatua. Vunja baa yako nyeusi hadi kwenye shida kadhaa ndogo. Kwa kila mmoja wao, tafuta suluhisho lako na anza kuyatumia. Kumbuka kwamba hata barabara ndefu zaidi huanza na hatua ndogo!
