Watu wenye kugusa huwachosha wengine. Kukasirika huharibu faraja ya kisaikolojia katika mawasiliano na kuathiri vibaya afya ya akili ya mtu aliyekosewa. Kwa nini ni muhimu kuondoa hasira? Je! Unafanyaje?
Chuki ni nini?
Hasira hujitokeza mara nyingi kama matokeo ya tofauti kati ya mipango yetu na ukweli. Matarajio ya udanganyifu husababisha mtu kudai madai ya fahamu kwa ulimwengu unaomzunguka na watu. Hasira ni kutoridhika na hafla au mtu fulani, hali yao ya kijamii, muonekano, na kwa jumla - maisha ambayo, kama inavyoonekana kwa mtu aliyekosewa, hakuna bidhaa za kutosha anazohitaji: upendo, joto, au vitu zaidi vya mali. - pesa, faraja, mafanikio, yanathaminiwa sana.
Hasi inaelekezwa kwa mtu fulani au kikundi cha watu na, kama sheria, inaongoza kwa mzozo wa nje, au kwa "kujila". Hasira, iliyoonyeshwa nje, inaongoza kwa kutengwa, kupoteza uhusiano na wapendwa, kuharibu uhusiano, na kashfa.
Hasira iliyopatikana katika ukimya haihusishi athari mbaya sana: uovu ulioelekezwa ndani, kama sheria, husababisha utulivu wa kisaikolojia, shida ya akili, na magonjwa ya mwili.
Kimwili, mtu anayekabiliwa na kosa hudhoofika, huwa dhaifu, dhaifu zaidi kwa magonjwa. Psyche pia inateseka: malalamiko sugu yanaweza kusababisha unyogovu, kwa majimbo ya kupuuza. Madaktari wanapendekeza kuwa kuwa na wasiwasi zaidi kunaweza kusababisha psychosis ya manic-unyogovu. Matokeo mengine makubwa, kulingana na madaktari, inaweza kuwa saratani. Katika hali ya kukasirika, kazi ya ubongo imevurugika, mtazamo unapotoshwa, na kinga hupunguzwa.
Kukasirika, mtu hawezi kufikiria kwa kujenga, kufanya kazi kikamilifu, kufurahiya maisha, "kila kitu kinatoka mikononi mwake", anaweza kushikwa na kufeli. Hata hisia ya upendo, iliyochafuliwa na chuki, inachukua tabia ya utegemezi mchungu, kiambatisho "kilicholaaniwa" cha aliyekosewa kwa mkosaji, na kwa muda inaweza kuwa chuki halisi.
Kukasirikia kama nyenzo ya kufikia lengo
Tabia nyingine ya chuki ya kuonyesha ni tabia ya kuendesha. Kawaida, hasira ya kujiona hutumika kama silaha ya kisaikolojia katika uhusiano kumfanya mtu ahisi hatia. Shukrani kwa majuto, inayoendeshwa na huruma au huruma, mtu huwa mwororo, na mara nyingi hutupa kile tunachotaka. Ukweli, wakati mwingine tunapata kile tunachotaka tu rasmi.
Kudanganywa sana na chuki husababisha upotezaji wa ukweli katika uhusiano. Na mapema au baadaye wakati unakuja wakati tunaweza kupewa kile tunachojaribu kufikia, kana kwamba tunajaribu kuondoa madai ya kukasirisha - au wanaacha kujibu matusi, bila kuwaona tu. Mara nyingi, uhusiano kama huo uliochukuliwa huisha tu na hisia hupotea.
Jinsi ya kushinda chuki?
Epuka hisia. Fikiria kuwa umebadilisha maeneo na mnyanyasaji. Jaribu kuelewa. Labda mtu huyo hata hajui shida zako, na wala kulala wala roho, kama wanasema, haijui kuwa umekerwa? Je! Jeuri yake ilisababishwa na maumivu ya kibinafsi? Au labda wewe unasababisha maumivu haya bila kujua?
Jaribu kuchukua hali, watu walio karibu nawe - kwa kawaida. Fikiria juu ya nini kinaweza kuboreshwa, na unaweza kuvumilia nini?
Kumbuka: huwezi kuboresha maisha yako mwenyewe kwa kujaribu kubadilisha watu walio karibu nawe. Ni kwa kubadilisha tu mtazamo kuelekea maisha na watu, kupitia uboreshaji wako mwenyewe, unaweza kubadilisha ubora wa mahusiano. Kwa maneno mengine, ikiwa utajibadilisha mwenyewe kuwa bora, mtazamo kwako utabadilika.
Wakati mwingine chuki ni msingi mzuri. Je! Umedhalilishwa, kutukanwa na rafiki au mpendwa? Unaweza kuwa na shida na kujithamini kwako mwenyewe. Inahitajika ama kuweka mahali pa mkosaji, kuonyesha wazi maoni yake mabaya - au kuweka kizuizi cha kinga kati ya mkosaji na yeye mwenyewe. Wakati mwingine ni bora kumaliza kabisa uhusiano kama huo - kwa kweli, ikiwa hatuzungumzi juu ya jamaa wa karibu, watoto, wazazi.
Kwa nini ni muhimu kujifunza kusamehe hisia zenye kuumiza?
Katika hali ya kukasirika, mtu huhisi kana kwamba alikuwa mgonjwa. Na hisia hii inatokea kwa sababu. Hasira ni moja ya magonjwa ya kiroho; kwa kweli, ni ugonjwa wa akili. Ukiruhusu ikue, matokeo yatakuwa mabaya sana.
Msamaha ni tiba pekee ya hali chungu ambayo mtu huzama kwa sababu ya chuki. Kusamehe maana yake ni kuacha kulipiza kisasi, kutoka kwa kutoridhika, kupeleka nguvu kwenye kituo cha ubunifu - kurudisha uhusiano wa urafiki na uaminifu. Wakati nishati ya maisha inafanya kazi na ishara nzuri, mhemko unaboresha, ustawi wa mwili huimarishwa.
Kujifunza kusamehe ni muhimu. Usichukulie msamaha wako kama baraka kwa uhusiano na mkosaji: wewe ni tapeli - na mimi ni mtakatifu. Kwanza kabisa, unahitaji msamaha ili nishati ya uharibifu ya chuki isiharibu maisha yako.
Kuweka kinyongo, kubeba pamoja nawe chungu nzima ya madai yako yasiyoridhika inamaanisha kutothamini maisha yako na wale wanaotutendea vizuri. Hasira hukataa, lawama hukera, madai huharibu kila bora ambayo inawafunga hata watu wa karibu sana. Watu wenye kugusa wanapoteza marafiki, hawapendwi kazini. Na hii haishangazi: ni nani atakayependa ukweli kwamba yeye "amejikaza" milele? Kuwa katika malalamiko yetu wenyewe, tunajinyima wenyewe na wale ambao tunakerwa nao, raha katika uhusiano.
Ni vizuri ikiwa una rafiki mwenye busara, mwenye busara ambaye atasaidia roho yako na kukuvuruga kutoka kwa mawazo mazito, ya kulipiza kisasi. Kulalamika juu ya matusi kwa marafiki ambao watachochea tu mhemko, wakikuunga mkono sio wewe, lakini uzembe wako, haiwezekani kabisa. Hii itazidisha tu hali mbaya ya kisaikolojia na kuzidisha mzozo ambao unapata.
Hasira ni uadui wa siri au wa wazi. Kwa kusamehe, mtu ndani hukataa tabia ya uhasama. Ikiwa ni ngumu kusamehe makosa na wamekuchosha, unapaswa kufikiria: je! Kila kitu kiko sawa na roho yako, psyche? Labda unapaswa kwenda kwa mwanasaikolojia, na ikiwa wewe ni mwamini, basi uliza ushauri kanisani.
