Jinsi ya kupata busara? Swali hili linaulizwa na watu tofauti, bila kujali umri, jinsia na mahali pa kuishi. Sisi sote tunataka kuwa katika akili safi kwa siku zetu zote na kuelewa kinachotokea kwetu. Mtu yeyote ambaye anafikiria juu ya maisha yao ya baadaye anataka kujua jinsi ya kuweka akili yao hai, sivyo? Wanasayansi wanasema kuwa kwa hili unahitaji kufundisha kila wakati na kukuza ubongo wako. Kama tu tunavyoenda kwa kilabu cha mazoezi ya mwili ili kujiweka katika hali nzuri.
Kwa hivyo, kuwa na busara zaidi, unahitaji:
1. Fanya mazoezi mara kwa mara
Ndio, mazoezi ya kawaida ya mwili sio tu huongeza takwimu zetu, lakini pia husaidia kuweka akili zetu hai. Huu ni ukweli uliothibitishwa! Masomo kadhaa mazito yamefanywa, kwa sababu ambayo ilidhihirika kuwa kuwa katika hali nzuri ya mwili kuna athari nzuri kwa uwezo wa akili wa watu wa kila kizazi.
2. Chukua masomo ya muziki au cheza vyombo vya muziki
Mnamo mwaka wa 2011, utafiti wa kisayansi ulionyesha kuongezeka kwa viwango vya IQ kwa watoto ambao walifundishwa muziki. Uchunguzi kama huo umefanywa hapo awali, na bado hakuna mtu aliyeweza kukanusha ukweli huu. Madhara ya faida ya kucheza vyombo vya muziki yanaenea kwa watu wazima pia. Kwa ujumla, kujifunza kitu kipya kwetu kunahimiza ubongo kujenga unganisho mpya la neva. Na hii ndio ufunguo wa tija ya akili. Kwa hivyo jifunze kucheza lute / harmonica / gita na uwe nadhifu zaidi.
3. Uweze kutafakari au angalau mara kwa mara usifikirie juu ya chochote
Baada ya wiki kadhaa za kutafakari kila siku, mabadiliko katika ubongo yamerekodiwa, na kusababisha kumbukumbu bora na kuongezeka kwa akili. Ikiwa haujui uanzie wapi, lakini unataka kujifunza jinsi ya kutafakari, hapa kuna kitabu muhimu kukusaidia.
Kutafakari hakuna kasoro kabisa, ni faida tu! Hii ni kuongezeka kwa akili, na uboreshaji wa mfumo wetu wa neva, na kuibuka kwa maana kubwa katika maisha yetu.
4. Kuendeleza kumbukumbu yako ya kufanya kazi
Ili kufanya hivyo, cheza michezo maalum ya busara (bodi au kompyuta) ambayo inahitaji juhudi za kiakili kukariri data. Ndio, kucheza solitaire kwenye kompyuta hakutakusaidia na hii. Mashindano yataendeleza kasi ya athari, ambayo sio mbaya, lakini haitaathiri kwa njia yoyote ile umakini wa akili. Na michezo ya fumbo inapaswa kuwa marafiki wa kila wakati wa wakati wako wa kupumzika.
Kwa kuongeza, unaweza kuongeza vitu kama vile kulala kwa muda mrefu kwa hali ya juu, lishe bora na urafiki na watu wenye busara wa kupendeza.
