Kukata tamaa kwako mwenyewe, ukosefu wa imani katika nguvu za mtu mwenyewe, kujistahi - yote haya yanaweza kusababisha unyogovu na matokeo mengine ya kusikitisha, kwa mfano, kukata tamaa. Inawezekana kupata tena imani ndani yako, lakini hii inahitaji bidii.
Kujiona hauna maana: sababu na njia za kuiondoa
Changanua kwa nini ulipata hisia ya kutokuwa na thamani? Labda umewahi kupata hali fulani ya kiwewe au mfuatano wa kutofaulu kadhaa, kama matokeo ya ambayo ukaanza kujikataa mwenyewe? Jaribu kuelewa kuwa katika kufeli kwako, uwezekano mkubwa, haikuwa kosa lako, ilikuwa tu kwamba hali zilikua. Kumbuka kwamba hakuna mtu ambaye hana kinga kutokana na makosa na makosa, hufanywa na kila mtu, hata watu waliofanikiwa zaidi na wanaojiamini.
Jitoe kujikosoa, usijikemee kwa kila sababu na bila sababu. Usitafute kujilaumu katika hali yoyote. Usiruhusu mazungumzo na jamaa, marafiki, wenzako, n.k. hukumu za thamani juu yako mwenyewe. Kwa mfano, watu wengi wasiojiamini wanapenda kurudia misemo kama: "Ndio, ni kosa langu," "nilikuwa mjinga tena," "Naam, mimi ni mjinga …", nk. Kuanzia sasa, misemo kama hiyo haipaswi kuwa katika msamiati wako.
Jenga kujiamini. Pata burudani ya kupendeza, jiandikishe kwa kozi yoyote, kwa mfano, Kiingereza na uweke lengo kwako kuijua angalau katika kiwango cha usomaji fasaha wa fasihi ya Kiingereza - hii itaongeza sana kujistahi kwako. Nunua usajili kwenye dimbwi, mazoezi, nk. Unapozidi kuwa na nguvu mwilini, utaanza pia kujiheshimu zaidi.
Jisifu na ujilipe hata kwa mafanikio yako madogo. Kwa mfano, umesoma kitabu kizuri au umeandaa kitu kitamu na kizuri, kimehimiza mtu, kimeweka tumaini la bora kwa mtu - yote haya, kama vitu vingine vingi unavyofanya, vinastahili sifa!
Ondoa fikra potofu za kufikiri. Kwa mfano, wakati ulikuwa shuleni, uliambiwa kila wakati kuwa wewe ni mwanafunzi asiye na uwezo, na kwamba haupati ufanisi wowote. Kwa kuwa umezoea lebo hii, imekuunganisha kama mtoto, unaendelea kupitia maisha kama mwanafunzi masikini: usijitahidi kupata maarifa mapya, usichukue jukumu, nk. Lakini hapa ni muhimu kuelewa kwamba mwalimu hakuweza tu kuzingatia uwezekano wa utu wako, hakupata njia ya kibinafsi kwako katika mchakato wa kujifunza, na akashindwa kufunua uwezo wako wote.
Malengo ya kweli na kujiamini ndio viungo kuu vya mafanikio
Jiwekee malengo halisi, uyatimize kwa kutumia kanuni ya hatua ndogo. Kwa mfano, wacha tuseme unaamua kufuata digrii ya chuo kikuu. Furahiya kila mafanikio kidogo juu ya njia ya kufikia lengo lako kuu: mtihani uliofaulu kwa mafanikio, hotuba uliyosikiliza kwenye somo fulani, mwisho wa kozi inayofuata - hizi zote ni sababu za furaha.
Usipoteze imani kwako mwenyewe, jitahidi kushinda urefu mpya, licha ya hukumu yoyote ya thamani ya wengine, na utapata kujiamini na kuondoa hisia za kutokuwa na maana na kutokuwa na maana.
Saidia wengine - na tabasamu, neno lenye fadhili, huruma, matendo madhubuti. Kuna watu wengi wasio na furaha na wapweke ulimwenguni ambao wanahitaji msaada wako. Zingatia watoto waliolelewa katika nyumba za watoto yatima, wazee walio na upweke, wagonjwa wa vituo vya wagonjwa na taasisi zingine zinazofanana - wote wanahitaji ushiriki rahisi wa wanadamu. Ni muhimu msaada wako utoke moyoni na ni wa kweli.
Usitafute kujithibitisha mwenyewe kwa hasara ya wengine, kumbuka kuwa watu wenye busara kweli wanajitahidi kujieleza. Malengo yako sio lazima yalingane na yale ya watu walio karibu nawe - ambao walisema unapaswa kuishi vile wanavyofanya? Weka malengo yako, ishi jinsi unavyotaka kuishi. Kumbuka ndoto yako, kwa sababu una mtandao wake. Nenda kwake tu na utapata furaha na kujiamini.
