Kulala ni sehemu ya kawaida ya maisha yetu. Jinamizi, usingizi, ndoto za kinabii - sehemu baada ya sehemu, haswa mbaya na isiyoeleweka. Je! Ni sawa kubadilisha kitu katika ndoto zetu - tulizungumza juu ya hii na mkurugenzi wa Taasisi ya Saikolojia ya Vitendo, Anna Gurina.
- Je! Ni kawaida kuona ndoto "zinazosumbua" mara kwa mara? Ndoto zinazoitwa sediment?
- Kwa ujumla, ni kawaida kuona ndoto yoyote. Ndoto mbaya mbaya wakati mwingine ni muhimu sana kuliko ndoto za kawaida. Ndoto yoyote hubeba habari au ni njia ya kuisindika. Kwa mtazamo wa kisaikolojia, sio kuota ni mbaya zaidi.
- Unaweza kusema nini juu ya wale ambao hawaoni ndoto? Hii inamaanisha nini?
- Kuna mambo kadhaa hapa. Moja - mtu huona ndoto, lakini hakumbuki. Hii inamaanisha kuwa anaamka katika awamu isiyofaa. Kipengele cha pili: sio kuota ni ishara ya shida ya kisaikolojia. Mtu anaweza kwenda kulala au kuamka wakati usiofaa. Au kuongezeka kwa wasiwasi. Mwili wetu kwa ujumla umewekwa ili kulinda dhidi ya shida. Kwa hivyo, ikiwa mtu haoni ndoto, labda mwili humlinda - haionyeshi ni nini kinachoweza kusababisha huzuni au wasiwasi. Utaratibu wa ukandamizaji au kukataa unasababishwa.
- Je! Ni shida gani kati ya ndoto mtu anaweza kujitatua mwenyewe, na ni wakati gani inafaa kuwasiliana na mwanasaikolojia?
- Jaribio lolote la kufanya kazi na ndoto lazima lihakikishwe na uwepo wa shida. Inafaa kuwasiliana na mtaalam katika visa viwili: malaise (usingizi, ndoto mbaya) na ukosefu wa ndoto. Katika kesi hizi, inafaa kufanya kazi na kulala.
- Unamaanisha nini ukisema "fanya kazi na kulala"?
- Kulingana na shida ambayo mtu anakuja nayo, njia ya kazi huchaguliwa. Ikiwa unateswa na ndoto mbaya au ndoto zinazosumbua, kwa kweli, unahitaji kutenganisha ndoto hiyo, onyesha picha zilizo wazi zaidi. Nyuma ya picha ni hali halisi ya kawaida ya maisha. Ikiwa ni kukosa usingizi, unapaswa kuzingatia utaratibu wako wa kila siku. Na kama kutokuwepo kwa ndoto, jifunze kutatua shida zako za kazi na maisha ya kibinafsi.
- Unahisije juu ya kutatua ndoto kutoka kwa vitabu vya ndoto?
- Na tabasamu. Ninaelewa kabisa kuwa haiwezekani kujumlisha vitu vya kulala kwa wa kwanza "Jino lililochomwa linamaanisha hiyo, na lenye afya linamaanisha hiyo." Vitabu vingi vya ndoto vinajengwa kulingana na njia hii. Lakini, samahani, jino kwa Mchina na kwa Mrusi litamaanisha vitu tofauti kabisa. Walakini, hii haiondoi picha za "nzuri" na "mbaya".
- Watu wengi wanaota juu ya Mungu na shetani. Je! Unasuluhishaje ndoto kama hizo?
- Kwa kweli, kutokana na hali na mtindo wa maisha wa mtu. Lakini, kwa ujumla, Mungu na Ibilisi kila wakati ni aina fulani ya baba ambaye huidhinisha au kulaani matendo yetu.
- Je! Ungependa kuonya juu ya nini?
- Kutoka kwa umakini mkubwa kwa ndoto bila shida katika eneo hili. Kila kitu kinapaswa kuwa cha asili. Ni mbaya kutikisa mashua.
