Inaonekana kwa watu kuwa sio kila mtu anapata furaha - hufanyika ghafla, haidumu kwa muda mrefu. Lakini wakati huo huo, watu wachache wanafikiria kuwa furaha inategemea sisi wenyewe. Kuna njia nyingi za kufanya maisha yako yawe ya kufurahisha zaidi na ya furaha.
Kinachofanya maisha yawe bora
- Mbali na furaha, pia kuna dhana ya ustawi wa kibinafsi na ustawi. Lazima ujifunze kuishi sasa, thamini kile ulicho nacho, angalia vitu vidogo vya kupendeza na raha, na usijilinganishe na wengine.
- Chukua vitendo vya kusudi vinavyoongeza furaha: onyesha shukrani, omba msamaha na msamaha, andika hafla nzuri, tengeneza nguvu zako, weka malengo, udhibiti hisia, na ujifunze mikakati ya kukabiliana na shida.
Kwa maneno mengine, kila mtu anaweza kuathiri maisha yake. Na ikiwa huwezi kushughulika na wasiwasi wako mwenyewe, kila wakati kuna fursa ya kurejea kwa mtaalamu.
Tiba ya kisaikolojia
Kwa mtazamo wa kwanza, hii ni wazo la kushinda-kushinda: kuungana na mtaalamu wa kisaikolojia kutarejesha ladha ya maisha au kukuongoza kwenye njia mpya. Unahitaji msaada lini? Inaweza kuwa huzuni, baada ya hapo hakuna njia ya kupona, au tu hisia kwamba maisha yanapita.
Wanaweza pia kutoridhika na woga wao wenyewe au kutojali kila wakati, uhusiano mbaya na mwenzi, mtoto asiye na udhibiti, shida kazini. Walakini, kuwa mkweli hadi mwisho, sio rahisi kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, haswa mara ya kwanza. Kutafuta mashauri kunamaanisha kukubali kuzungumza juu ya uzoefu wako, kufunua pande za karibu za maisha yako, shiriki mawazo ambayo haujashiriki na mtu yeyote hadi sasa. Hili ni tendo la ujasiri, na ili kuifanya, unahitaji kushinda mashaka yako. Lakini hii lazima ifanyike. Daktari wa kisaikolojia atasaidia kuachana na udanganyifu, kuponya vidonda vya akili, na kutoa kumbukumbu zenye uchungu kutoka kwa kina cha kumbukumbu.
