Inaonekana tu kuwa utoto ni wakati wa kutokuwa na wasiwasi. Kwa kweli, watoto lazima wapitie hali ambazo hazina mkazo kuliko watu wazima. Kwa mfano, wakati mtoto anapoanza kwenda chekechea, anaenda shule kwa mara ya kwanza, anachukua mitihani. Shida katika familia, magonjwa ya jamaa pia inaweza kuwa mtihani mzito kwa mfumo wa neva wa watoto. Wazazi wanahitaji kukumbuka hii na kufuatilia kwa karibu hali ya mtoto wao ili kumlinda kutokana na mafadhaiko ya neva.
Mishipa
Ili usiondoe mfumo wa neva wa mtoto, jaribu kutuliza hali zenye mkazo. Msifu mara nyingi zaidi, cheza pamoja na ufurahie, usimpe mzigo wa shida za "watu wazima".
Dhiki inajidhihirisha kwa njia tofauti kwa watoto wa umri tofauti.
- Watoto chini ya miaka miwili wana usumbufu wa kulala, hawana maana na wanakataa chakula.
- Katika umri wa miaka miwili hadi mitano, uchokozi wa tabia hudhihirishwa, mtoto huwa na mhemko mbaya, machozi, anaweza hata kuanza kigugumizi.
- Watoto wa umri wa shule ya mapema na ya msingi, chini ya ushawishi wa mafadhaiko, huwa kimya na kujitenga, epuka mawasiliano.
- Vijana huonyesha mafadhaiko na "tabia ngumu", vipindi vya kuwasha, na hasira za ghadhabu. Mara nyingi, chini ya ushawishi wa sababu hii, tic ya kushawishi inakua: kupepesa au kugongana.
Nini kitasaidia
Wanasayansi wamegundua kuwa watoto ambao hawana magnesiamu ya kutosha katika miili yao ni ngumu zaidi kuzoea hali ngumu. Macronutrient hii inaweza kuhimili mafadhaiko, ambayo inamaanisha ni muhimu tu kwa mfumo wa neva. Ili kuanzisha ukosefu wa magnesiamu, unahitaji kutoa damu kwa uchambuzi. Ikiwa upungufu wa kitu hicho unathibitishwa na maabara, daktari ataagiza dawa zilizo na magnesiamu.
Bidhaa za kupambana na mafadhaiko
Magnesiamu hupatikana katika maharagwe, mchicha, walnuts, mlozi, mbegu za malenge, mbegu za alizeti, karanga, na matawi ya ngano. Lakini kwa kuwa magnesiamu haiwezi kufyonzwa bila vitamini B6, ongeza lishe ya mtoto ya kupambana na mafadhaiko na vyakula kama ini ya nyama ya nyama, kuku, samaki wa baharini, pilipili ya kengele, mtama, komamanga, vitunguu, bahari buckthorn.
