Hisia nyingi zinaweza kukuzuia kufanya maamuzi na kudhibiti baadhi ya maneno na matendo yako. Walakini, ukosefu wa mhemko unaweza kuathiri vibaya kujitambua na uhusiano na wengine. Unaweza kufungua uwezo wako wa kujisikia vizuri juu yako na watu wengine ikiwa unajishughulisha mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Zingatia hisia zako mwenyewe. Ni muhimu kurekodi hisia ambazo unapata na kuelewa ni kwanini zimetokea. Kupuuza au kukandamiza hisia zako mwenyewe kunaweza kuzuia sana uelewaji wako.
Hatua ya 2
Chukua hatua za kwanza kuelekea kuelewa watu wengine: jifunze kusikiliza na kuzingatia. Usifikirie wale walio karibu nawe. Hivi ndivyo unavyotengeneza maoni yako ya ulimwengu juu yao. Ili kukuza akili ya kihemko, inafaa kukubali maoni ya ulimwengu ya mtu mwingine, au angalau kujitahidi kukubali hii.
Hatua ya 3
Jaribu kuwasiliana zaidi na watu, anzisha uhusiano mkubwa wa kihemko nao. Usiogope kufungua roho yako kwa wale watu ambao ni wapendwa kwako.
Hatua ya 4
Pata kujielezea kwa ubunifu. Hobby itakusaidia sio kukuza tu katika ustadi wowote au ustadi wowote. Shauku kwa roho yako inaweza kuchukua mhemko wako kwa kiwango kipya, kukufundisha kujielewa vizuri.
Hatua ya 5
Usiogope kuonekana dhaifu au dhaifu. Wakati mwingine mtu huficha hisia hata kwake ili kudumisha kinyago cha kutoweza. Kumbuka kwamba tabia hii haiingilii tu maisha kamili, yenye furaha, lakini pia huathiri vibaya mwili wako.
Hatua ya 6
Tazama maigizo na melodramas na usome fasihi ya hisia. Labda, ukiangalia uzoefu na hisia za mashujaa, utafanana na maisha yako mwenyewe na utafute ndani yako hisia hizo ambazo zilikuwa zimefichwa sana. Na kumbuka, hakuna aibu kulia wakati unatazama sinema inayohamia au kusoma kitabu cha kusikitisha sana.
Hatua ya 7
Piga gumzo na watoto. Upesi wao unaweza kukufundisha jinsi ya kuwa na mhemko zaidi. Kwa kutazama jinsi watoto wadogo hawasiti kuelezea hisia zao na matamanio yao, jinsi wanavyoelewa na kukubali hisia zao, wewe pia unaweza kupata njia ya moyo wako.
Hatua ya 8
Pata mnyama kipenzi. Kuishi katika kitongoji na kitani cha kucheza au mbwa wa kuchekesha kunaweza kugusa katika roho yako hisia ambazo hazijulikani hapo awali, kukufundisha kufurahi bila sababu na kufahamu mawasiliano rahisi na mnyama wako.
Hatua ya 9
Chukua mchezo uliokithiri. Labda aina hiyo ya kushinikiza inahitajika kuamsha hisia zako. Skydiving, kutembelea ukuta unaopanda, kujifunza kupiga mbizi, surf au michezo mingine itakusaidia kutazama maisha upya na kukutikisa.
