Kulingana na utafiti, watu 80% hukata tamaa kwa matarajio ya likizo ijayo. Wakati huo huo, msimu sio muhimu hapa, ni kwamba mtu wa kisasa amesahau jinsi ya kupumzika vizuri.
Thamini dakika ya kazi
Je! Hutokea kwamba wakati wa likizo, unarudi kiakili kwa shida za kitaalam, angalia barua yako, kuwa na wasiwasi juu ya mikutano ya upangaji wa siku zijazo, kuna hofu isiyo na sababu ya hila ambazo wenzako wanaweza kuanza wakati unapumzika? Kuna ujazo mwingi katika hili, lakini kwa siku zote za kupumzika stahili, unabaki taut kama chemchemi.
Au chaguo jingine. Mwishoni mwa wiki au likizo, na huinuka kitandani wala mchana wala alfajiri, hufanya keki na hukasirika kuwa hakuna mtu anayekula. Kisha unaanza kuchambua makabati, ukifulia na kusafisha jumla, ukiamini kabisa kuwa hii ndiyo njia pekee ya kutumia siku zako za kupumzika.
Basi hakika una shida na maoni ya wakati wa bure. Sauti ya kisayansi kama SOW (Ugonjwa wa Kuondoa Ofisi ya Majira ya joto) - acha ugonjwa wa likizo. Au, kwa maneno rahisi, kutokuwa na uwezo wa kuchukua mapumziko.
Hatia tata
Mara nyingi, sio tu hali mbaya na kutokuwa na uwezo wa kubadili wakati, lakini pia hisia ya hatia humfanya mtu kutenda kwa njia hii. Kukaa kwenye kiti cha armchair na kitabu mkononi au kwenye bafu ya Bubble, unaanza kufikiria juu ya "kutokuwa na maana kwa somo" na ni mambo ngapi yanaweza kufanywa tena. Kuna hisia nzuri ya hatia kwa dakika zilizotumiwa bila malengo. Sababu za hali hii inaweza kuwa mipango isiyotimizwa au kutofuata matarajio ya mtu. Kwa wakati kama huo, unapaswa kuelewa wazi kuwa kila mtu ana haki ya kupumzika na sio kulaumu kwa wakati aliotumia mwenyewe.
Pumzika na sheria
Wengi hukaa likizo kama watumwa walioachiliwa kutoka kwenye boti, lakini walisahau tu kufunga pingu. Unaweza kuondoa ugonjwa wa "mtumwa" ikiwa utafuata ushauri wa wanasaikolojia wa Magharibi.
1. Chini na saa ya mkono. Udhibiti wa mara kwa mara huweka kasi ya maisha. Hii ni nzuri wakati wa saa za kazi, lakini likizo ni bora kuachilia hali hiyo "kuwa katika wakati kila mahali", ambayo itasaidia kupumzika. Utashangaa sana jinsi unavyozoea kwenda haraka bila saa na bila kufikiria ni saa ngapi.
2. Punguza wakati unaotumia kufanya kazi za nyumbani na mtandao. Badilisha mitandao ya kijamii na mawasiliano ya moja kwa moja, burudani unazopenda na matembezi. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo umekuwa ukiota kufanya, kujifunza, au wapi kwenda. Na kila siku angalia orodha hii na uchague kile ungependa leo.
3. Pumzika kwa kasi ya utulivu. Ikiwa maisha yako ya kila siku ni mafadhaiko na mafadhaiko, hakuna kitu kibaya kufurahiya likizo yako. Sio lazima ukimbie kwenye ukumbi wa michezo, bustani, bahari ya bahari, dimbwi, bahari kutoka asubuhi. Una haki ya kupumzika likizo.
