Kila mmoja wetu amekuwa na hadithi zisizofurahi maishani, lakini ni watu wangapi - chaguzi nyingi za kugundua hadithi hizi. Wakati mwingine tunaingia sana kwenye mawazo yetu mabaya na kuanza kupoteza mawasiliano na maisha halisi, mahiri na yenye kuridhisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Hakuna shaka kwamba kila kitu kinachotokea maishani huathiri maisha yetu ya baadaye. Ufunguo wa mafanikio leo ni kukubaliana na zamani na kuishi kwa sasa. Usisahau, usiharibu, lakini ukubali na usonge mbele. Mzigo wa makosa ya zamani na tamaa wakati mwingine hutulemea karibu kimwili. Na ndio sababu mzigo huu unahitaji kufahamika na kusindika.
Hatua ya 2
Kukosa usingizi, kuwashwa, usumbufu, wasiwasi - hii ni orodha ya matokeo ya kuchimba uzoefu mbaya wa zamani. Hizi ni dalili na zinaweza kutibiwa na dawamfadhaiko au dawa za kutuliza. Lakini ni bora, hata hivyo, kushawishi sio athari tu, bali sababu yenyewe.
Hatua ya 3
Ili kuvuruga kutafuna mawazo yasiyofurahisha ni ya kwanza na, labda kwa wengi, ushauri wa uponyaji. Baada ya yote, sisi sote huwa tunajifunga katika kuta nne kwa siku ngumu kwetu, kujificha na kutunza huzuni yetu. Na hii kimsingi ni makosa! Kumbuka kwamba mwili unateseka pamoja na hisia zetu. Kutembea katika hewa safi, kukutana na watu wazuri, kuleta kitu kipya maishani, iwe ni kitabu, rekodi au masomo ya densi - yote haya kwa hali ya kuokoa mwishowe yatakuwa kipaumbele kwako na hakutakuwa na wakati wa kuchimba mwenyewe.
Hatua ya 4
Fikiria maisha kama ya kitambo. Hapa na sasa kuna maneno mawili ambayo yanapaswa kuwa wito wako. Tibu maisha kutoka kwa mtazamo wa mtoto: kushangaa, tafuta kitu kipya. Kutua kwa jua juu ya mto, majani chini ya miguu yetu, kipepeo akiruka kupitia dirishani - tumeacha kuzingatia vipi vitapeli vile!
Hatua ya 5
Katika hali ambapo shida za vyombo vya habari vya zamani hazihimili, ni busara kugeukia kwa wataalam. Kuna njia nyingi za kujikomboa kutoka kwa mawazo mabaya. Tiba ya kisaikolojia haisimama, na leo madaktari wengi wako tayari kusaidia watu wanaougua athari za kuchimba zamani.
Hatua ya 6
Tiba inayolenga mwili, kwa mfano, ni juu ya kuelewa mwili kama mbebaji ambaye anakumbuka kila kitu kinachotokea kwetu. Kujifunga ndani yetu, tunafunga hisia zetu ndani, bila kuwapa njia ya kutoka. Kama matokeo, tunahisi jinsi mwili unavyokwama kimwili. Kugusa matibabu na mazoezi anuwai hurejesha wepesi wa akili na mwili na kurudisha usawa.
Hatua ya 7
Tiba ya utambuzi inatuwezesha kutambua kwamba kile kilichotokea mara moja sio kosa letu na hafla nyingi ziko nje ya uwezo wetu. Kama matokeo, mgonjwa anajua ukweli wa kile kilichotokea, akijikomboa kutoka kwa mzigo usiofaa wa hatia.
Hatua ya 8
Njia ya kudhibiti hasira / mkazo pia inasaidia katika hali ngumu. Chini ya usimamizi wa daktari, mtu hujifunza kukabiliana na hisia zake, kuzisimamia, kupumzika na kupata wasiwasi kutoka kwa mawazo ya kukandamiza. Kama matokeo, wakati wa kukumbuka, hatuhisi uchungu sana, tunaangalia hali hiyo kwa njia mpya na sio kuona mbaya tu.
Hatua ya 9
Kwa kweli, wakati ndio msaidizi wetu bora. Mganga wetu na mlinzi. Wiki, mwezi, mwaka utapita - na itakuwa rahisi kwetu kupumua, itakuwa rahisi kwetu kukumbuka kile kilichosababisha maumivu hapo awali, kwa sababu tumepata uzoefu, tumejitambua na kujiuzulu. Na hii ndiyo njia ya uhakika ya kurudi kwenye maisha halisi.
