Jinsi ya kuondoa kutojali? Swali hili linasumbua kila mwanamke ambaye amekabiliwa na hali hii mbaya angalau mara moja maishani mwake.
Kusanya mkufu kutoka kwa kumbukumbu zako za kupendeza - kutojali kutayeyuka, kama theluji ya mwaka jana chini ya shambulio la jua la chemchemi.
Jinsi ya kuondoa kutokujali ikiwa ulimwengu umekuwa kijivu na wepesi? Tunakaa juu ya shida zetu na kutofaulu, bila kuona kuwa maisha yanapita. Mara nyingi sababu za furaha hazijatambuliwa - tunahisi kutokuwa na furaha sana, unyogovu na kutojali hutulemea, na kufanya iwe ngumu kuhisi furaha ya kweli.
Wanasaikolojia hutoa mbinu anuwai za kusaidia kuondoa ujinga. Lakini leo nataka kukuletea mazoezi yako ambayo husaidia kuondoa ujinga, licha ya unyenyekevu wa nje.
Jinsi ya kuondoa kutojali - kuweka mkufu pamoja
Angalia masanduku ya mapambo ya zamani yaliyoachwa kutoka kwa mama yako au bibi yako. Kusanya shanga zote unazoweza kupata. Kwa kweli, ikiwa huna sanduku za zamani, unaweza kununua shanga katika duka maalumu. Lakini katika kesi hii, jaribu kununua shanga anuwai ambazo zinatofautiana katika muundo, rangi na saizi. Shanga zina tofauti, ndivyo mkufu wetu utakavyoweza kuondoa ujinga.
Mbali na shanga, andaa laini ya uvuvi au uzi wa hariri - inaweza kununuliwa katika sehemu ile ile ya duka uliponunua shanga.
Sasa wacha tupate fumbo la kukusanya Mkufu wa Kumbukumbu za Joto. Wacha shida zote, jifanyie kinywaji unachopenda, taa taa (kama hivyo, kwa mhemko), washa muziki mtulivu.
Chukua moja ya shanga na uichunguze kwa uangalifu - jisikie jinsi mwanga unavyocheza pande zake zenye kung'aa, jinsi uso wake laini unavyopoa vidole vyako. Na wakati huo huo, jaribu kukumbuka hali ambayo ulihisi shukrani.
Unakumbuka? Sasa joto yote ya shukrani hiyo "mimina" kupitia vidole vyako kwenye bead iliyochomwa moto mikononi mwako, na uifungwe kwenye laini ya uvuvi.
Sasa ni zamu ya bead inayofuata - tutaijaza na hali ya joto ya hali ambayo tulikushukuru. Kumbuka kile ulihisi wakati huo, ni hisia gani zilikuwa zimejaa katika nafsi yako - na uimimine kwenye shanga.
Shanga mbadala, kukumbuka kujaza kila mmoja wao na mhemko na hisia zinazofaa. Na acha shanga zitofautiane sawa na vile hisia zako zilitofautiana katika hali tofauti. Mwishowe, haijalishi ni nani anayekushukuru - kitoto kidogo ulichomlisha au mwanamke mzee uliyemsaidia kuvuka barabara. Jambo pekee ambalo linajali katika hali zote mbili ni kumbukumbu ya joto ambayo imehifadhiwa katika roho yako.
Kila shanga ya Mkufu wa Kumbukumbu za Joto ni ishara ya nyakati hizi za joto za maisha, ukipanga ambayo utahisi kuwa maisha sio ngumu kama ilionekana. Kwa kweli, ili kuondoa ujinga, unahitaji kukumbuka kuwa bado kuna mapigo mepesi zaidi maishani mwetu kuliko yale ya giza. Hii ndio hasa mkufu wetu unasaidia kufanya - hutegemea mahali maarufu na usisahau kuongeza shanga mpya kuashiria hali nzuri.
